?一,可以喝雜糧粥,大部分人現(xiàn)在吃的都是一些精細(xì)的細(xì)糧,再吃雜糧可能會(huì)覺(jué)得比較粗糙,并且難以下咽,但是患有血糖高的患者多吃一些粗糧,對(duì)于自己的身體是非常有好處的。
第二,高血糖的人可以喝小米粥,眾所周知,小米粥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極其豐富,其實(shí)維生素e的含量能夠有效的幫助患者控制血糖,不過(guò)血糖高的患者喝小米粥,小米粥需要煮的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。
第三,可以喝南瓜粥,南瓜也是一種就降血糖的作用食物,血糖高的患者適合喝這種粥,在喝南瓜粥的時(shí)候,可以配上一些青菜之類的蔬菜。一定要注意不能往粥里放糖,糖尿病以及高血糖的患者,不能吃太過(guò)于油膩和辛辣的食物,這些食物都不利于患者控制血糖,選擇水果的時(shí)候,盡量選擇低糖水果。