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血液排毒最有效的方法

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醫(yī)生主講實錄

血液排毒最有效的方法有:

一,跑步鍛煉,慢跑是一種很好的體內(nèi)排毒的方法,因為在慢跑的過程中機體各個部位活動,加強新陳代謝加快,各種毒素會隨著出汗而排出體外。

二,按時睡覺,養(yǎng)成良好的睡覺習慣。因為晚上九點到早晨七點的過程中,是人體內(nèi)各個器官自然排毒的時間,如果晚上熬夜勢必會影響各個內(nèi)臟器官的功效,導致自然排毒受阻。

三,多吃排毒的蔬菜像芹菜,芋頭等,由于含有豐富的纖維,具有很好的排毒效果它們可以很好地清除血液中和腸道內(nèi)的殘留物被稱為清道夫。

四,多吃水果排毒,比如檸檬和荔枝,檸檬含有多種維生素和有機酸,可以改善血液循環(huán),提高血液的排毒效果,中醫(yī)上講荔枝有補脾益肝,解毒止瀉的作用。

五,清理腸道進行排毒,由于腸道比較長而且有很多的褶皺,所以腸道其實是毒素的聚集之地,通過清理腸道,將腸道內(nèi)的一些宿便和一些廢物等清理出來是很有效的排毒方法。

以上內(nèi)容僅供參考

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