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高血壓患者不用補(bǔ)鈣，補(bǔ)鈣對(duì)血壓升高沒(méi)有明顯的降壓作用，高血壓患者建議適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鉀鹽，多吃一些蔬菜水果，每天吃蔬菜的量應(yīng)該控制在三百到五百克，有利于補(bǔ)充鉀鹽。補(bǔ)充鉀鹽可以預(yù)防血壓升高，同時(shí)應(yīng)該減少鈉鹽的攝入，因?yàn)殁c鹽攝入過(guò)多可引起鈉水潴留，而引起血壓升高。少吃腌制食物，例如腌的咸菜、榨菜、腌的雞蛋、鴨蛋等。

同時(shí)高血壓患者應(yīng)該多吃維生素A、維生素C含量比較豐富的蔬菜水果，比如西紅柿、黃瓜、茄子、菠菜、大白菜、卷心菜、蘋果、梨、橘子、橙子、香蕉等都可以。高血壓患者同時(shí)應(yīng)該少吃油膩食物，例如肥肉、排骨、魚子、燒烤、臘肉、熏肉以及火腿腸等。建議吃一些菌類，例如猴頭菇、蘑菇或者金針菇等，有利提高人體的免疫力，同時(shí)應(yīng)該做到戒煙戒酒，因?yàn)闊熅贫际菍?dǎo)致高血壓原因的危險(xiǎn)因素，建議適當(dāng)?shù)膮⒓右恍┯醒踹\(yùn)動(dòng)，比如爬山、蹬車等。