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高血壓盡量的不要吃油膩比較高的食物，建議少吃肥肉，排骨，燒烤，臘肉，熏肉，火腿腸等。同時(shí)高血壓患者建議低鹽飲食，少吃腌制食物。例如腌的咸菜，榨菜，腌的雞蛋，鴨蛋，腌的咸魚等，這些都是不建議的。因?yàn)槭雏}過(guò)多就可以引起水鈉潴留而引起血壓升高，不利于降壓治療。

高血壓患者建議多吃一些維生素c含量比較豐富的蔬菜，水果。比如西紅柿，黃瓜，茄子，菠菜，大白菜，卷心菜，蘋果，梨，橘子，橙子，香蕉，西瓜，葡萄等都可以。同時(shí)也可以吃一些菌類。例如蘑菇，金針菇等都可以吃，也可以有力提高人體免疫力。可以適當(dāng)?shù)某砸恍﹥?yōu)質(zhì)蛋白，含膽固醇比較低的食物。例如魚肉，雞肉，瘦肉等。也可以吃一些豆?jié){，豆腐腦等優(yōu)質(zhì)蛋白，黑豆黃豆。

建議戒煙戒酒，因?yàn)闊熅贫际菍?dǎo)致血壓升高的原因。同樣，要參加一些運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，太極拳，游泳等。高血壓患者要規(guī)律的服用藥物，這是非常關(guān)鍵的。避免停用或者是中斷，從而發(fā)生高血壓危象，高血壓腦病等情況。