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腰涼疼是怎么回事

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醫(yī)生主講實(shí)錄

腰涼疼可能是因?yàn)轱L(fēng)濕而引起的疼痛,也可能是因?yàn)檠甸g盤(pán)突出或者是骨質(zhì)增生而導(dǎo)致的。另外患者應(yīng)該睡硬板床,可以配合牽引、理療、紅外線、推拿、按摩、針灸等等進(jìn)行配合治療,這樣對(duì)病情的恢復(fù)應(yīng)該是有著很大的幫助作用的。

另外一定要避免腰部長(zhǎng)期的受累或者是保持一個(gè)工作,學(xué)習(xí)的姿勢(shì),如果在工作或?qū)W習(xí)超過(guò)四十分鐘以后,要進(jìn)行適度的鍛煉,活動(dòng)活動(dòng)腰部,對(duì)腰部疾病預(yù)防是有著很大的幫助的。另外,就是每天要調(diào)整好自己的作息規(guī)律,早睡早起,保證睡眠的充足是非常有必要的,可以多吃一些新鮮的水果或蔬菜來(lái)補(bǔ)充自身的營(yíng)養(yǎng)所需,另外患者應(yīng)該多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富、清淡、易消化含高蛋白質(zhì)高鈣類的食物,這樣是對(duì)人體有好處的。

以上內(nèi)容僅供參考

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