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• 睡眠不好是什么原因

  睡眠不好是指各種心理因素、社會因素引起的非器質(zhì)性睡眠與覺醒障礙，包括失眠癥、嗜睡癥和某些發(fā)作性睡眠異常情況，如夜驚、睡行癥、夢魘等。嚴(yán)重時會影響人的生理功能、心理、社會功能以及情緒。偶爾一次睡不好，很有可能因為白天睡多了，晚上太興奮了，喝了咖啡、茶等飲料或者過了睡覺時間沒能及時入睡等因素造成的。如果長期睡眠不好，時間超過1個月而且影響白天的生活和工作就可以診斷為失眠癥。單純的失眠多數(shù)和不良的睡眠習(xí)慣有關(guān)，如經(jīng)常熬夜，作息不規(guī)律，午睡時間過長，睡前玩手機玩游戲，晚上喜歡看一些比較激烈恐怖或興奮的電視節(jié)目等。如果除了睡不好，還伴有情緒障礙、抑郁、焦慮和明顯身體不適癥狀如頭昏、頭痛、心慌、食欲不振、消化不良等，則有可能是因抑郁焦慮障礙引起的失眠。而長期失眠也很容易繼發(fā)抑郁焦慮，二者可以互為因果關(guān)系。還有一些人睡眠不好與其他一些身體疾病有關(guān)，如帕金森病、夜間睡眠呼吸暫停綜合征等。睡眠不好有以下幾個表現(xiàn)：1、老做噩夢，睡不踏實，睡覺時整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有時還會出現(xiàn)心慌的癥狀。這種睡眠不好表現(xiàn)在中醫(yī)理論上來說是因為營氣不足。2、入睡困難，有時胸脅會有脹痛感。這是肝郁氣滯型。3、醒的早，但醒了又睡，迷迷糊糊到天亮，還經(jīng)常伴有咽干、盜汗的癥狀。這種是營血蘊熱型。4、表現(xiàn)在時睡時醒，晚上睡得不安穩(wěn)，同時口淡、厭食、大便不成型等。這是脾胃失和型。5、整晚睡不著常見于更年期女性，多由于惱怒煩悶引起的，表現(xiàn)在急躁易怒、目赤口苦、大便干結(jié)、舌紅苔黃。這種就是心肝火旺型。長期睡眠不好需要藥物治療，通常使用鎮(zhèn)靜安眠類的西藥加調(diào)節(jié)睡眠的中藥比如甜夢口服液。具體用藥，需咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下服用。

  

  03:02
  劉宗蓮 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院

  2020-08-10 89743次

• 睡眠不好如何調(diào)理

  睡眠是一個人的正常的生理情況，有人說人的生命假如說有100歲的話，他應(yīng)該有30年的睡眠時間，他的是一個人體生理的正常的一種表現(xiàn)，睡眠不好的人，往往會出現(xiàn)身體抵抗力下降，會罹患各種各樣的疾病，人的抵抗力免疫蛋白等等增長，在白天是消耗的，只有在睡眠的情況下，才進(jìn)行整理、歸納、提高增加免疫力以后，在生理活動方面，才有了抵抗外界侵蝕，細(xì)菌感染等等，各種各樣刺激的一種防御的措施，如果我們長期睡眠不好，造成了這種損失，不僅僅是缺覺、疲勞、消瘦、工作能力下降，而免疫力的低下是最重要的，它可以使臨床上出現(xiàn)各種各樣的感染，各種各樣的一種表現(xiàn)，那么應(yīng)用抗菌素的治療，效果都不是很理想的。所以睡眠問題是一個很重要的問題，它不是單純的睡覺和休息，它有大腦調(diào)整、信息的整理、免疫力的增加等等很復(fù)雜的一系列的生理活動，所以應(yīng)當(dāng)重視治療睡眠問題。

  

  01:47
  黃世昌 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-10-16 118255次

• 女性睡眠不好的原因都有哪些
  導(dǎo)致女性睡眠不好的原因是有很多，比如有一部分女性是由于體內(nèi)激素分泌紊亂導(dǎo)致的晚間睡眠質(zhì)量不好，還有一部分患者是由于日常的生活壓力過大，情緒緊張，過度勞累引起的神經(jīng)功能紊亂，這種情況可以口服安神補腦液治療，最好在睡眠之前服用谷維素也是可以促進(jìn)睡眠。在日常的生活里，要保持有一個樂觀的心情和心態(tài)，避免精神壓力過大，最好在睡眠之前少喝興奮的飲品，比如濃茶或者是濃咖啡，同時每天最好有適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，由于體育鍛煉會讓人產(chǎn)生疲倦感，也是可以促進(jìn)睡眠。以上方案僅供參考，具體使用情況請按藥品說明或到正規(guī)醫(yī)院按醫(yī)囑用藥。
  語音時長 1:02”
  張宇實 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-02-18 5619次

• 睡眠不好的原因
  一，生活習(xí)慣，某些習(xí)慣可能在不知不覺中影響睡眠，例如在下午或晚上喝了含咖啡因的飲料，睡前運動或是從事一些用腦力的工作等，另外如果在睡前喝大量的酒，反而會造成容易斷眠的現(xiàn)象。二，睡眠環(huán)境因素，失眠原因有的人只習(xí)慣在固定的環(huán)境中睡眠，老年人對環(huán)境改變的適應(yīng)能力往往更差，噪音、強光、寒冷、炎熱、床鋪不舒適、擠著睡以及跳蚤、臭蟲、蚊子、老鼠等外界因素都妨礙睡眠。三，各種軀體疾病都可能妨礙睡眠，潰瘍病的上腹部疼痛常于深夜發(fā)作，將病人痛醒，心絞痛也每于睡夢中發(fā)作，心力衰竭時的體位性呼吸困難使病人無法平臥，并難以入眠，甲狀腺機能亢進(jìn)的病人常于睡夢中驚醒，心悸、恐懼、出汗，糖尿病患者夜間尿多，常常起床小便，神經(jīng)衰弱的癥狀無法睡的安穩(wěn)，其他如哮喘病、關(guān)節(jié)炎、過敏性腸絞痛、任何疼痛、瘙癢、腹脹、便秘等均能引起失眠。四，精神心理因素，當(dāng)代人面臨巨大的工作壓力，導(dǎo)致身心疲憊、精神緊張等情緒，還有就是患有精神心理疾病的人，焦慮不安、抑郁等也會導(dǎo)致晚上睡眠不好、失眠的發(fā)生。
  語音時長 2:17”
  李洪君 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-14 8512次

• 女性睡眠不好的原因有什么
  考慮是晝夜生活節(jié)奏的紊亂，或者睡眠環(huán)境因素，各種睡眠外部環(huán)境也會引起睡眠不足?？偸撬缓每赡芤灿兴幬锘蛘呔频挠绊懀械幕颊吡?xí)慣服用催眠藥進(jìn)行睡覺，就會導(dǎo)致藥物劑量越用越大，不用的話就會引起失眠，心理因素，心理慢性抑郁，上床考慮事情多，都會引起睡眠不好。
  趙微 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-20 5703次

• 嬰兒睡眠不好的原因
  病情分析：嬰兒睡眠不好，可能和周邊環(huán)境過于吵雜有關(guān)，或者是由于患有胃腸道疾病，比如腸胃炎，腸梗阻引起的。嬰兒睡眠不好，還可能和身體組織臟器疼痛有關(guān)，比如外傷或者皮膚破損發(fā)炎骨折就容易疼痛，從而影響睡眠。意見建議：建議帶嬰兒就醫(yī)后，完善體格檢查了解皮膚完整度，做胃腸道影像學(xué)檢查胃腸道的患病情況。睡覺前，保持周圍環(huán)境安靜，適當(dāng)?shù)陌矒釈雰呵榫w。
  班存芳 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2024-01-21 801次

• 女性睡眠不好的小妙招
  通常沒有治療女性睡眠不好的小妙招，女性睡眠不好可能是由于植物神經(jīng)紊亂、神經(jīng)衰弱、抑郁癥等原因?qū)е碌模枰鶕?jù)病因選擇合適的治療方式，比如藥物治療等。1、植物神經(jīng)紊亂：植物神經(jīng)紊亂發(fā)病可能與遺傳因素、社會心理因素等有關(guān)，如果患者平時精神壓力過大，可能會誘發(fā)植物神經(jīng)紊亂，本病的臨床表現(xiàn)可涉及全身多個系統(tǒng)
  邵自強 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2023-02-14 0次

• 睡眠不好多夢的原因
  睡眠不好多夢的原因可能是情緒因素、環(huán)境因素、思慮過多等原因?qū)е碌摹?、情緒因素：如果患者長期處于緊張、焦慮、抑郁等負(fù)面情況下，會導(dǎo)致患者睡不踏實，出現(xiàn)睡眠不好多夢的情況?；颊咂綍r要放松心態(tài)，不要長期處于緊張狀態(tài)，癥狀即可得到緩解。2、環(huán)境因素：如果睡眠的環(huán)境屬于陌生環(huán)境或者是睡覺的周圍聲音比較嘈雜，
  邵自強 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2023-03-01 0次