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首先，懷孕前要先控制好體重，如果懷孕以前就已經(jīng)很胖，懷孕后會更胖，相對提高妊娠紋產(chǎn)生的機會。

由于膠原纖維本身是蛋白質(zhì)所構(gòu)成，如果飲食中蛋白質(zhì)含量不足，其修復(fù)過程中缺乏蛋白質(zhì)復(fù)原，所以富含蛋白質(zhì)的食物可以多多攝取。

此外，腹部肌肉張力維持很好的婦女，其膠原纖維斷裂的機會也會減少，因此，懷孕前可以做一些仰臥起坐的運動，強化腹部肌肉，增加張力，作為第一層的保護(hù)，才不會在懷孕時逐漸漲大的子宮直接沖擊到真皮。

懷孕中，飲食要特別注意，糖類，蛋白質(zhì)，油脂要均衡攝取。太油，太甜，太咸的食物都要避免，懷孕期間肚子承受重力，建議用束腹帶或束腹褲，讓肚子的重量由束縛褲分擔(dān)，適度的運動，如散步爬樓梯可以控制孕婦的體重，整個懷孕過程中不要超過十二到十四公斤，或者是一個月內(nèi)胖了四到五公斤，即使是懷孕后期也不要一個月超過兩公斤。