治療頻繁夢遺,可以采用運動療法,這是因為運動能減弱睡眠時大腦皮層的興奮性,增加人體對低級神經(jīng)的中樞的控制,避免遺精。
具體鍛煉方式有:
一,仰臥起坐,兩臂伸直在頭后做仰臥起坐,通過鍛煉盆腔組織提高內(nèi)部的器官功能緩解遺精狀況。
二,提肛鍛煉,提肛鍛煉可增強射精管平滑肌的控制能力,每天收縮肛門五分鐘,臨睡前做效果更好。
三,固精按摩,仰臥位,兩手交疊置于肚臍,分別進行,順時針和逆時針按摩多次,然后從心口下推按摩到恥骨聯(lián)合處多次,此法能達到固精健腎的目的,頻繁遺精時還應(yīng)注意保持性器官衛(wèi)生,每晚臨睡前用冷水沖洗陰囊以降低性神經(jīng)的興奮性。