白天可以把窗簾全部拉開(kāi),讓房間里有充足的光線,家里該有的動(dòng)靜,沒(méi)有必要刻意的去回避,讓寶寶習(xí)慣白天明亮而嘈雜的環(huán)境。
晚上快睡覺(jué)的時(shí)候就盡量的營(yíng)造安靜的環(huán)境,房間里的燈光調(diào)暗,也不要讓寶寶玩得太高興,一直興奮下去,減少寶寶白天的睡覺(jué)時(shí)間,一次一般不要超過(guò)三或四個(gè)小時(shí)。
在睡前的半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)之內(nèi)給寶寶洗個(gè)熱水澡,這樣有助于寶寶的血液循環(huán),寶寶的身體更加放松。到了夜里給寶寶足夠的安全感,輕輕地晃著抱著寶寶入睡,或者是睡前給寶寶聽(tīng)一段平緩的音樂(lè)也是有助于寶寶快速安靜的入睡的。