一、適當做腿部鍛煉,如果已經(jīng)明確自己是大腿肌肉萎縮了,那么就要對大腿的鍛煉引起一定的重視,這樣才能不讓病情惡化,適當?shù)淖尨笸茸鲆恍┬∵\動,幅度不要太過刺激,否則很容易再次造成外傷,適當一點就可以了。
二、每天按摩,要每天給自己的腿部進行一定的按摩,輕輕揉一揉,要讓大腿有熱熱的感覺才是最好的,這樣才能對大腿有一定的療效,否則是沒有用的,也可以每天晚上泡一泡腳,這樣能讓腳底的神經(jīng)更加活躍。
三、補充營養(yǎng),腿部的肌肉出現(xiàn)萎縮現(xiàn)象和自身的營養(yǎng)也有很大的關(guān)系,如果營養(yǎng)跟不上,那么很難讓腿恢復(fù)健康,多補充一些蛋白質(zhì)和鈣質(zhì),多喝一些大骨湯,維生素也要及時的補充,這樣才能讓大腿慢慢的恢復(fù)健康。