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首先很簡(jiǎn)單分辨的，如果是有蛀牙，那么牙齒上會(huì)有黑色的物質(zhì)，如果說(shuō)是上火，則沒(méi)有黑色，牙齒還是白的。

每天要早晚刷牙，飯后漱口，不要吃甜食，不要吃辛辣容易上火的食物。清淡飲食，要多喝水，多排尿，上火可以吃金銀花清熱顆粒，或者是牛黃解毒片等。

平時(shí)要注意個(gè)人口腔衛(wèi)生，按時(shí)刷牙，飯后漱口，多喝水，吃清淡食物，忌辛辣，多吃蔬菜水果等。建議到醫(yī)院口腔科進(jìn)行檢查，看是否有齲齒，如果有的話(huà)一定要進(jìn)行積極的治療。

平時(shí)要注意個(gè)人口腔衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，堅(jiān)持做到早起及睡前刷牙，飯后漱口。了解并掌握正確的刷牙方法，養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣。注意營(yíng)養(yǎng)要均衡，多吃瓜果蔬菜，多吃肉蛋蔬菜瓜果等，有益于牙齒口腔健康的食物。