妙手醫(yī)生精選
注意生活衛(wèi)生，女性如果常常熬夜，生活不規(guī)律，都會(huì)引起月經(jīng)不調(diào)，同時(shí)，平時(shí)的衛(wèi)生要做好，要注意外生殖器的衛(wèi)生清潔，內(nèi)褲要勤洗勤換，月經(jīng)期絕對(duì)禁止性生活，注意保暖等，要注意休息好，平時(shí)生活中要注意休息，不要讓自己太過(guò)于勞累，身體過(guò)度勞累很容易影響到新陳代謝和內(nèi)分泌紊亂。
所以，平時(shí)最好可以保持休閑的生活，最好在晚上十一點(diǎn)以前入睡，多吃含有鐵和滋補(bǔ)的食物，經(jīng)量少可以從飲食上來(lái)調(diào)節(jié)，可以多吃一些含有鐵，和滋補(bǔ)性的食物，補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血，像羊肉，魚籽，黑豆等，都是很好的選擇。
同時(shí)要注意，不要吃生冷的東西，辛辣刺激的東西也要盡量避免，只有月經(jīng)保持正常的范圍之內(nèi)，才能夠起到調(diào)節(jié)生理機(jī)能的作用，因此當(dāng)月經(jīng)量少的時(shí)候應(yīng)當(dāng)進(jìn)行專業(yè)的調(diào)理工作，如果有器質(zhì)性病變，也要積極的進(jìn)行治療。
