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原則一，放慢進(jìn)食的速度，由于孩子吃飯的時候注意力不集中，為了讓孩子安心吃飯，有些家長會要求孩子在規(guī)定的時間內(nèi)吃完，對孩子的健康是不利的，讓孩子放慢吃飯的速度能提高孩子對饑餓的忍耐性和食欲的敏感性，可以避免孩子暴飲暴食而引起肥胖。

原則二，吃飯要定時定量，不要因為忙于工作或其他而忽略了孩子的飲食問題，就餐時間的不穩(wěn)定也容易導(dǎo)致孩子發(fā)胖，而且吃飯也要定量，早餐一定讓孩子吃好午飯可以多吃一點晚餐則要少吃，每天要保證蔬菜水果的攝入量保持飲食的均衡。

原則三，減少脂肪類食物的攝入量，寶寶減肥并不提倡減少寶寶的主食而是要減少對脂肪類食物的攝入量，主食中的碳水化合物是寶寶腦部發(fā)育必不可少的物質(zhì)。減少脂肪的攝入量要控制對肉類的食用，除此之外還要注意不要讓寶寶經(jīng)常食用高熱量的零食比如糖果、巧克力、汽水，蜜餞等，可以更換為純牛奶、酸奶、水果等低脂高纖維類的食品。