妙手醫(yī)生精選
一定要注意生活要規(guī)律，注意勞逸結(jié)合，血壓穩(wěn)定以后適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)。飲食方面要控制總熱量，避免進(jìn)食高膽固醇的食物，適當(dāng)?shù)目刂柒c攝入量，消除心理壓力，增強(qiáng)自我的控制能力，適當(dāng)?shù)姆潘桑呤澄?，像高脂肪，高蛋白質(zhì)，高熱量的食物，平時(shí)不要吃像豬肉，豬油，奶油，奶酪，油炸食品，烤鴨，巧克力等，盡量不要吃，容易造成肥胖血脂過高從而引起血流不暢，加速動(dòng)脈硬化。
要注意戒煙限酒，煙中很多的有害物質(zhì)，尤其是尼古丁，能夠引起血管收縮使血壓升高，會(huì)使心跳加快，所以一定要戒煙。
另外，對(duì)于酒一定要避免，要限制酒的攝入量，因?yàn)榫频脑?，如果喝得過多，也會(huì)導(dǎo)致交感興奮，也會(huì)加速動(dòng)脈硬化。
另外，高血壓患者可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┣宓木G茶，有利于降低血壓，但是不能夠喝濃茶，也不要喝咖啡，平時(shí)要注意適當(dāng)?shù)男菹ⅲ?guī)律的作息，避免熬夜。
