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主要由以下幾種方法調(diào)理：

一、溫和運(yùn)動(dòng)，氣虛的人平時(shí)不易做劇烈的運(yùn)動(dòng)，建議選擇一些溫和的運(yùn)動(dòng)方式，比如太極拳，氣功，瑜伽等等，堅(jiān)持練習(xí)可以壯氣力，強(qiáng)筋骨。

二、是按摩保養(yǎng)，腎為元?dú)庵?，故氣虛宜做養(yǎng)生功，每天早晚按摩腰部命門穴，腎俞氣海俞等等。穴位按摩摩擦至局部發(fā)熱，堅(jiān)持按摩起到疏通經(jīng)絡(luò)行氣活血強(qiáng)健腎氣的作用。

三、是飲食補(bǔ)氣，氣虛體質(zhì)的人一定要注意飲食方面的調(diào)理，平時(shí)要保證均衡的營(yíng)養(yǎng)，不宜偏食物。忌吃油膩，生冷，辛辣等刺激食物，以免降低脾胃運(yùn)化功能，影響營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，致機(jī)體無(wú)力。多吃一些蔬菜主要有以下幾種，土豆，香菇，番茄，菌類等等。山藥，板栗，花生，小米，紅酒等也是屬于補(bǔ)氣的食品。