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長(zhǎng)距離的步行所導(dǎo)致的足跟疼痛，在臨床上是非常常見(jiàn)的，究其原因有以下幾點(diǎn)：

第一，長(zhǎng)距離的行走可能導(dǎo)致足跟周?chē)囊恍┸浗M織產(chǎn)生無(wú)菌性的炎癥，水腫，或者是有一些小的皮下出血。

第二，長(zhǎng)距離的行走可能造成一些骨的損傷，如果持續(xù)累積，甚至還有可能導(dǎo)致一些疲勞性的骨折。

第三，大重量長(zhǎng)距離的行走會(huì)導(dǎo)致足底腱膜這個(gè)部位持續(xù)緊張，繼而發(fā)炎、疼痛。

除此以外，跟腱周?chē)囊恍┗?，或者是跟腱的指點(diǎn)，在過(guò)度活動(dòng)之后也會(huì)產(chǎn)生類(lèi)似的損傷很?chē)?yán)重。

出現(xiàn)了長(zhǎng)距離行走腳后跟疼痛，可以先自行休息一下，使用冰塊在局部冷敷，冷敷結(jié)束之后，再在局部涂抹點(diǎn)紅花油或者云南白藥之類(lèi)的藥物。近幾日之內(nèi)禁止大重量的負(fù)重，或者是長(zhǎng)距離的行走，如果經(jīng)過(guò)休息不能緩解，就需要去就診。