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米氮平是一種抗抑郁的藥物，但是他的助眠效果也是很好的，也能治療失眠，所以在臨床上有很多都是用這個(gè)藥物來調(diào)整睡眠的一個(gè)情況，這個(gè)藥物一般是不會(huì)導(dǎo)致成依賴性的，也不會(huì)上癮但是主要還是看個(gè)體的病情，根據(jù)病情的變化來考慮使用藥物的用量。

睡眠在相當(dāng)大的程度上是一種習(xí)慣，因而保持良好的生理習(xí)慣，遵循睡眠的自然規(guī)律，是預(yù)防睡眠障礙的最好辦法，應(yīng)該在有經(jīng)驗(yàn)的大夫指導(dǎo)下用藥，同時(shí)能做到養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，睡前思想放松，睡前不要過饑過飽，臥室里光線要柔和溫度不亦過高，堅(jiān)持每天睡前用熱水洗腳促進(jìn)血液循環(huán)晚上不熬夜保證充足的睡眠，提高自身的免疫力，大家如果是在特別勞累的情況下可以先做一下睡前的運(yùn)動(dòng)做一些不是特別劇烈的運(yùn)動(dòng)緩解一下疲勞。