妙手醫(yī)生精選
老年糖尿病病人參加體育鍛煉時(shí)要持之以恒，切合實(shí)際的體育鍛煉?？梢允共∪搜茄诚陆?，血脂趨于正常，體重減輕，體質(zhì)增強(qiáng)，而且精神愉悅，充分享受美好的金色年華。但是，老年人畢竟是老了，有些問(wèn)題在體育鍛煉中必須予以注意：
一、體育鍛煉前，要對(duì)身體狀況做一次細(xì)致全面的檢查，充分了解自己的糖尿病以及并發(fā)癥到了什么程度，以便選擇最適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)方式，運(yùn)動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。
二、要避免過(guò)分激烈的運(yùn)動(dòng)，避免可能引起血壓急劇升高或者是造成心腦血管意外的運(yùn)動(dòng)方式。例如激烈的對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)，登梯爬高，用力過(guò)猛的運(yùn)動(dòng)和倒立性運(yùn)動(dòng)等。
三、運(yùn)動(dòng)要適量，不要玩兒起來(lái)就忘乎所以，要適可而止，以免運(yùn)動(dòng)過(guò)量反而影響健康。
四、老年人糖尿病病人皮酥骨脆，在運(yùn)動(dòng)中要善于保護(hù)自己的皮膚以及骨骼。避免穿過(guò)緊的鞋子，以防皮膚損傷或者是骨折的發(fā)生。
