一般情況下,體重過(guò)輕與遺傳因素有關(guān)系的,同時(shí)一些情緒容易亢奮的人由于體內(nèi)分泌的影響,就可以加速熱量的消耗。有些人容易緊張,結(jié)果可能會(huì)漏掉一餐或者是食欲不振,一次損失上千卡熱量自然不在話下。這樣是肯定不會(huì)瘦的。
?增肥是少吃多餐,但不要增加每餐的飯量。因?yàn)樯聿南莸娜舜蠖嗄c胃功能較弱,一餐吃得太多往往不能有效的吸收,反而會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān),引起消化不良??梢园衙刻斓倪M(jìn)餐次數(shù)改為四到五餐,食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則,用循序漸進(jìn)的方式逐步提高各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入,如雞肉、魚(yú)片、綠色的蔬菜、海參、黃油、奶油等,吃想吃的東西以增加食欲。