第一,良好的睡眠。晚十點(diǎn)到凌晨五點(diǎn)是生長(zhǎng)激素分泌的高峰期,所以這段時(shí)間一定要給孩子創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境。
第二,營(yíng)養(yǎng)均衡?,F(xiàn)在的生活條件比以前好,小孩兒愛(ài)吃垃圾食品,父母心疼孩子也是有求必應(yīng),其實(shí)這樣不好。父母每天除了正常的三餐,有葷有素菜,切忌大油,之外可以吃些水果和堅(jiān)果類,少吃些零食。
第三,其他的營(yíng)養(yǎng)品。小孩兒正是長(zhǎng)身體的時(shí)候,可以吃一些高鈣的食物,含有一些維生素d、鈣、磷、碘、鋅。
第四,生長(zhǎng),長(zhǎng)身高關(guān)鍵期。小孩兒在某一個(gè)階段是身體發(fā)育的關(guān)鍵期,爸爸媽媽如果能在關(guān)鍵階段好好的關(guān)注小孩的生長(zhǎng),會(huì)讓小孩兒長(zhǎng)得更好。