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• 13歲女孩如何減肥

  對于13歲的女孩來講，已經(jīng)進(jìn)入了青春發(fā)育期，所以在這個時候一方面減肥，一方面還不能影響到生長發(fā)育。減肥的主要方法要從兩個方面著手：第一個最重要的是要控制好飲食，尤其要減少碳水化合物的攝入，對于有一些肥胖的兒童，可能會有吃飯比較多的習(xí)慣，所以要減肥的話，減少碳水化合物也就是糧食的攝入是最重要的。如果仍然感到饑餓的話，可以多吃蔬菜水果來滿足胃里邊的容積。第二個方面最重要的是要加強(qiáng)運動，通過運動把多余的能量消耗掉，達(dá)到能量的負(fù)平衡，這樣才能使體重逐漸的下降。同時在減肥的過程中，一定要注意營養(yǎng)均衡，不能由于過度節(jié)食而影響到生長發(fā)育。還要注意睡眠，因為睡眠不足對于減肥也是會有一定影響的。

  

  02:01
  宋平 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-09-08 5024次

• 12歲女孩來月經(jīng)還會長高嗎

  12歲女孩來月經(jīng)還是可以長高的，最終的身高取決于遺傳，遺傳部分占主要的因素，另外還要取決于營養(yǎng)、運動、睡眠等因素。判斷一個女孩能否繼續(xù)長高還要看具體的長骨的骨骺線是否閉合，如果骨骼線閉合以后繼續(xù)長高的可能性就非常小了，還要結(jié)合骨齡以及體內(nèi)生長激素的水平，綜合的評價還有沒有繼續(xù)長高的可能性。單純根據(jù)月經(jīng)的來潮還不能判定女孩是否已經(jīng)結(jié)束了繼續(xù)長高的過程，所以對于開始青春期發(fā)育的孩子，繼續(xù)長高應(yīng)該是大概率事件，只有骨骺已經(jīng)閉合的孩子身高發(fā)育才會停止。

  

  01:39
  宋平 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-08-18 4658次

• 13歲女孩怎么減肥最快
  青少年正處于生長發(fā)育的階段，不建議快速減肥，兒童和青少年來說，通過改善生活方式減肥是至關(guān)重要，具體方法有以下幾點：控制飲食，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，每天攝入的總熱量要低于生理需要量，使能量處于負(fù)平衡狀態(tài)，長期堅持，才能使體脂減少，體重下降，多吃新鮮的蔬菜和水果，主食中可以適當(dāng)增加一些粗糧，增加膳食纖維來增加患兒飽腹感，避免高熱量、高能量食物。戶外運動，增加戶外活動，通過規(guī)律地運動達(dá)到能量消耗的目的，比如慢跑、跳繩游泳等。生活有規(guī)律，避免熬夜，按時睡覺，規(guī)律睡眠有益于控制體重。
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  郭紅枝 副主任醫(yī)師長治市婦幼保健院

  2018-11-09 18170次

• 12歲小孩怎么減肥
  1，行為矯正，糾正不良的飲食習(xí)慣，避免晚餐過飽、吃宵夜、偏食、吃零食、進(jìn)食太快的習(xí)慣，少吃煎、炸、快餐等高能量食品。2，飲食治療，飲食上以低脂肪、低碳水化合物和高蛋白食物為主。3，運動療法，避免久坐看電視或者玩游戲，選擇既有效又容易堅持的運動，比如晨間跑步、爬樓梯、跳繩等，運動量以運動后輕松愉快，不感到疲勞為原則。4，心理治療，要經(jīng)常鼓勵小孩控制飲食及加強(qiáng)運動鍛煉，增強(qiáng)減肥的信心，鼓勵孩子多參加集體活動，改變孤僻、自卑的心理，建立健康的生活方式。5，必要時，可選用苯丙胺類等藥物抑制食欲。
  語音時長 01:59”
  戴貞照 主治醫(yī)師井岡山大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-03-14 1701次

• 13歲女孩怎么減肥最快
  女孩在這么大的階段當(dāng)中處于青春期，有可能會處于一個身體生長發(fā)育比較快速的階段，如果體重比較大的話，可以適量控制飲食，適量增加活動量，避免一些其他的藥物的治療方法，而且由于生長發(fā)育比較快，活動量大，代謝快，體重也有可能會逐漸下降，所以這么大的年齡，最好不要刻意的進(jìn)行減肥。
  張勤良 主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院

  2018-12-16 4102次

• 11歲女孩怎么減肥最快
  十一歲的女孩正好處于發(fā)育時期，這個時期身體需要營養(yǎng)，不能通過節(jié)食減肥，節(jié)食會影響身體的發(fā)育。十一歲的女孩減肥，可以通過減少糖和脂肪的攝入，吃一些清淡的食物，多吃新鮮的水果和蔬菜，多喝水，做到不貪吃不多吃，少量多餐。
  周小鳳 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2018-11-24 3003次

• 16歲女孩怎么減肥最快
  沒有辦法直接判定16歲女孩怎么減肥最快，建議可以通過調(diào)整飲食、適量運動等方法來減肥。1、調(diào)整飲食：肥胖是人體脂肪堆積過多而呈現(xiàn)出的一種狀態(tài)，當(dāng)人體進(jìn)食熱量多于消耗熱量時多余的熱量以脂肪的形式儲存于體內(nèi)，從而形成肥胖，建議患者在日常生活中要控制飲食，避免暴飲暴食，還要戒掉吃零食的習(xí)慣，可以多吃一些新鮮
  趙天豫 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-05-10 315次

• 12歲女孩斑禿怎么治療
  12歲女孩斑禿可以通過一般治療、口服藥物、注射藥物、物理治療、中醫(yī)理療等方法治療，一旦患病應(yīng)及時就醫(yī)。1、一般治療：12歲女孩斑禿的形成原因，考慮與體內(nèi)激素水平變化、遺傳因素等多種因素相關(guān)，一般會出現(xiàn)突然發(fā)生的斑狀脫發(fā)，容易影響顏面美觀。日常生活中需要多注意休息，保證充足睡眠，避免精神過度緊張，也需
  周小鳳 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-01-31 0次