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• 腿酸痛怎么緩解

  腿酸痛可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┗顒?dòng)、拉伸，也可以做一些局部的治療，比如做一些按摩、理療等等。腿酸痛多數(shù)情況下是指小腿的酸痛，尤其是以小腿肚酸痛為主，小腿肚的肌肉主要是以小腿三頭肌為主，腓腸肌內(nèi)側(cè)頭、外側(cè)頭和深部的比目魚(yú)肌，在長(zhǎng)期的勞累以后，就會(huì)出現(xiàn)肌肉的酸痛。若想緩解癥狀，第一，需要使肌肉恢復(fù)正常的生理功能，比如可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┗顒?dòng)、拉伸，因?yàn)榧∪馊菀讛伩s、容易短，需要伸腿，需要踝關(guān)節(jié)背伸等等，來(lái)恢復(fù)其正常功能。當(dāng)然，也可以做一些局部的治療，比如做一些按摩來(lái)增加局部的血液流量，可以做一些理療，通過(guò)理療來(lái)改善周?chē)∪饧敖钅ぶ車(chē)难貉h(huán)，以及它的功能等等，都是可以來(lái)改善腿酸癥狀的。

  

  01:52
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 8064次

• 跑步后腿酸痛怎么緩解

  跑步后腿出現(xiàn)酸痛的癥狀可以通過(guò)推拿和按摩、慢速訓(xùn)練、局部理療等方法緩解，具體如下：第一、推拿和按摩治療，可以松弛緊張的肌肉，減輕肌肉酸痛的癥狀，是臨床上比較常用的治療方法。患者在家可以自行按摩治療，由專(zhuān)業(yè)按摩醫(yī)師治療效果更佳。第二、跑完步后患者可以繼續(xù)進(jìn)行橢圓機(jī)慢速訓(xùn)練，建議時(shí)間為10-20分鐘，有利于促進(jìn)肌肉內(nèi)酸性代謝產(chǎn)物排出體外，從而緩解腿部酸痛的癥狀。第三、局部理療，如中藥離子透入、微波治療，可以明顯改善肌肉緊張、痙攣，加速肌肉的血液循環(huán)，能夠減輕肌肉酸痛的癥狀。一般通過(guò)以上幾種方法進(jìn)行治療均可以明顯的改善腿部酸痛癥狀，平時(shí)應(yīng)加強(qiáng)腿部肌肉力量訓(xùn)練，預(yù)防酸痛癥狀加重。

  

  01:57
  姚章喜 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-12-06 1709次

• 月經(jīng)腿酸怎么辦
  首先我們了解一下產(chǎn)生腿酸的主要是由于月經(jīng)出血量過(guò)多，或者是局部組織血液循環(huán)不良等因素導(dǎo)致的，局部出是血循環(huán)不良障礙，氣血循環(huán)虛弱等引起的腿酸表現(xiàn)。所以我們可以通過(guò)補(bǔ)氣養(yǎng)血，配合食療，做好身體防寒保暖的方法進(jìn)行綜合調(diào)理，比如多食紅棗，桂圓，多喝紅糖水，避免寒冷生冷，不易消化的食物。注意休息，同時(shí)可以配合當(dāng)歸補(bǔ)血口服液等中藥，進(jìn)行調(diào)理身體的氣血不足癥狀，增強(qiáng)身體免疫力。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:08”
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

  2018-09-06 13276次

• 小孩腿酸怎么辦
  小孩子出現(xiàn)腿酸的癥狀多數(shù)是缺鈣引起的，微量元素正常不一定代表寶寶不缺鈣。可以檢查一下骨密度，如果缺鈣，及時(shí)補(bǔ)鈣。可以補(bǔ)充鈣和魚(yú)肝油，多曬曬太陽(yáng)，不要挑食，飲食上加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。如果是腰酸腿酸的問(wèn)題，肯定是缺鈣了，建議去醫(yī)院買(mǎi)龍骨壯骨顆?；蚴瞧咸烟撬徕}口服液治療。也可上醫(yī)院進(jìn)一步做檢查，和孩子劇烈運(yùn)動(dòng)或是堅(jiān)持做一系列統(tǒng)一的動(dòng)作導(dǎo)致的肌肉損傷也是有關(guān)系的。建議寶寶多曬一下太陽(yáng)，做一下局部的熱敷和按摩，多吃高鈣食品比如牛奶、魚(yú)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:40”
  張亞麗 副主任醫(yī)師麗水市中心醫(yī)院

  2018-11-12 11979次

• 腿酸怎么辦
  病情分析：出現(xiàn)了腿酸，可以使用活血化瘀的中藥進(jìn)行局部的熱敷燙洗，可以適當(dāng)?shù)奶Ц呋贾苊膺^(guò)度下垂，也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行推拿按摩，可以靜脈使用一些活血化瘀的藥物治療，比如血栓通注射液。意見(jiàn)建議：平時(shí)要積極的注意休息，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，但是避免過(guò)度，還要加強(qiáng)保暖。避免長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)，也不要長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)某一種動(dòng)作。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-05-07 1301次

• 晚上腿酸怎么辦
  病情分析：如果在晚上時(shí)出現(xiàn)了腿酸，一般考慮是由于在平時(shí)做劇烈運(yùn)動(dòng)造成的肌肉勞損，還有一種原因就是由于經(jīng)常腿部受涼導(dǎo)致的，所以要及時(shí)的去醫(yī)院咨詢一下醫(yī)生，檢查出引起腿酸痛的原因。意見(jiàn)建議：在平時(shí)要注意合理的飲食，另外要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查，可以減少運(yùn)動(dòng)量，盡量多補(bǔ)充鈣鐵鋅等。
  費(fèi)琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2019-05-09 1302次

• 腿酸乏力怎么辦
  腿酸乏力可能是受涼、過(guò)度勞累、缺鈣等因素所致，可以通過(guò)紅外線照射、按摩、使用藥物等方法進(jìn)行處理，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥，不可自行濫用藥物。1、受涼：若衣物穿的過(guò)于單薄，而天氣過(guò)于寒冷，容易影響身體的血液循環(huán)，導(dǎo)致血管收縮，肌肉痙攣，可引起全身酸痛、乏力等癥狀。可以通過(guò)紅外線照射的方式加速腿血液循環(huán)速
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-06-20 0次

• 長(zhǎng)期腰痛腿酸怎么辦
  長(zhǎng)期腰痛腿酸通常是由于肌肉疲勞、骨質(zhì)疏松、腰椎間盤(pán)突出癥等原因引起，建議患者出現(xiàn)不適后及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診，以免延誤病情，危害身體健康。1、肌肉疲勞：如果患者經(jīng)常進(jìn)行大量運(yùn)動(dòng)或長(zhǎng)期從事重體力勞動(dòng)，可能會(huì)導(dǎo)致肌肉疲勞，在肌肉內(nèi)部會(huì)堆積大量的乳酸，患者就會(huì)出現(xiàn)腰痛、腿酸的癥狀，患者可以適當(dāng)進(jìn)行休息，該癥
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-03-22 0次