妙手醫(yī)生精選
一，不運(yùn)動(dòng)，左旋肉堿在體內(nèi)的主要作用是運(yùn)送脂肪到線粒體的作用。因此，左旋肉堿不是直接能減肥的產(chǎn)品，不運(yùn)動(dòng)光吃左旋肉堿減肥是不會(huì)有效果，運(yùn)動(dòng)一定是第一位。
二，吃左旋肉堿的禁忌，服用時(shí)間錯(cuò)誤，左旋肉堿發(fā)揮作用是在服用后的1小時(shí)到6小時(shí)。對(duì)于已經(jīng)使用左旋肉堿的人來說，服用左旋肉堿1小時(shí)以后配合1到2小時(shí)的中等強(qiáng)度的有氧訓(xùn)練才有一定的減重效果。
三，禁忌長期服用，長期服用左旋肉堿會(huì)增加動(dòng)脈粥樣硬化的風(fēng)險(xiǎn)，這是因?yàn)樽笮鈮A被人體腸道內(nèi)的細(xì)菌利用后，會(huì)產(chǎn)生氧化三甲胺，這種物質(zhì)有可能導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化，因此服用左旋肉堿應(yīng)該采取間斷的原則。
四，禁忌過量補(bǔ)充，副作用大。左旋肉堿每天使用超過一克，有的人會(huì)惡心和嘔吐，因此一定要清楚產(chǎn)品的服用劑量不可超過，同時(shí)腎臟病患者禁服左旋肉堿。
