失眠患者多數(shù)是屬于神經亢奮性，故對于一些興奮神經的食物及飲料要避免食用，比如咖啡、茶葉。
雖然這些食物能助消化有許多益處，但對于失眠者不宜使用，失眠患者也不宜飲酒，因為酒中所含的酒精對人的大腦皮質有刺激作用，同時對于不易消化的食物失眠者在晚餐時不吃或者少吃。
失眠者不宜吃些什么
喬善鑫主治醫(yī)師
內蒙古包鋼醫(yī)院 中醫(yī)內科
2018-11-06 1841次
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01:27
祝于梅
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2018-08-20 59045次
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肇龍
副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2019-12-02 2990次
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失眠者宜吃些什么下列一些食物有助于催眠：一、食醋催眠，有些人長途旅行后，勞累過度也難安睡，可以用一湯勺食醋，兌入溫開水內慢飲，飲后靜心閉目，不久后便會入睡。二、糖水催眠，若因煩躁發(fā)怒而難以入睡，可飲一杯糖水，因為糖水在體內可以轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮質抑制而入睡。三、牛奶催眠，牛奶中色氨酸是人體八種必須的氨基酸之一，它有抑制興奮的作用，失眠者夜間入睡前喝一杯熱牛奶，可較快進入夢鄉(xiāng)。四、水果催眠，因過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞，若把橘、橙類的水果放在枕邊，其香味也能促進催眠。語音時長 1:39”
喬善鑫
主治醫(yī)師內蒙古包鋼醫(yī)院
2018-11-07 1383次
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失眠者宜吃些什么？下列一些食物有助于催眠：（1）食醋催眠：有些人長途旅行后，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋對入溫開水內，慢飲。飲后靜心閉目，不久便會入睡。（2）糖水催眠：若因煩躁發(fā)怒而難以人睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可轉化為大量血清素，此物質進，入大腦，可使大腦皮質抑制而易人睡。（3）牛奶催眠；牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基，酸之一，它有抑制興奮的作用。失眠者于夜間人睡前喝，一杯熱牛奶，可較快進人夢鄉(xiāng)。（4）水果催眠：因過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞，若把橘、橙類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。語音時長 1:28”
龐吉成
主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院
2018-07-30 1442次
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失眠者不宜吃些什么失眠者不宜吃辛辣、刺激、油炸之物，不宜喝濃茶、咖啡，晚上不要吃太飽但也不要過饑。同時注意保持心情愉快，避免過度緊張；生活有規(guī)律，適當運動，修身養(yǎng)性；清淡飲食，易消化食物；講究睡眠衛(wèi)生，養(yǎng)成良好睡眠習慣等。
王娟
副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院
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柯菲菲
主治醫(yī)師麗水市中心醫(yī)院
2018-12-22 1102次
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伊志強
主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
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聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
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