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長期的進(jìn)食油膩可引起膽固醇的升高，可以加重動脈硬化形成，長期的動脈硬化可以引起血壓升高，所以血脂尤其是膽固醇，與高血壓有著密切的關(guān)系。

建議患者應(yīng)該控制體重，將體重指數(shù)控制在24千克每平方米以內(nèi)，體重增加是血壓升高的重要的危險因素，肥胖的類型與高血壓的發(fā)生關(guān)系非常的密切，腹型肥胖者容易發(fā)生高血壓，建議少吃油膩食物，例如肥肉，排骨，燒烤，魚，臘肉，熏肉以及火腿腸等，盡量的不要吃一些火腿或者是熏肉，這些都會引起血壓升高。

同時建議低鹽飲食，每天鹽的攝入量控制在6克以內(nèi)，少吃腌制食物，例如腌的咸菜、榨菜、腌的咸魚、雞蛋、鴨蛋都是不建議的，適當(dāng)多吃一些含有維生素A、維生素C含量比較豐富的蔬菜水果，例如西紅柿、黃瓜、茄子、菠菜、大白菜、卷心菜、蘋果、梨、橘子、橙子、香蕉等，先戒酒，適當(dāng)運動。