97&

永久中文字幕视频在线_久久无码人妻99_亚洲av福利网站_一日本啪啪啪啪视频

很多人都會有一些消化不良的情況，但是大家可能都不會引起重視，其實消化不良的人還是有很多的危害的。因為長期的消化不良會導(dǎo)致腹脹，吃的東西無法及時的消化，還會引起肥胖，尤其是腹部的贅肉會變得越來越多。胃也會被撐大，所以吃飯的時候還是要細(xì)嚼慢咽的比較好。

細(xì)嚼慢咽在幫助消化方面有三個好處：首先能促進胃液分泌，其次能將食物磨細(xì)，有助于被人體消化吸收，減輕胃腸負(fù)擔(dān)，咀嚼過程中形成的唾液進入胃后會形成保護胃部的蛋白膜，對腸胃消化功能不佳的人來說，細(xì)嚼慢咽尤為重要。

預(yù)防肥胖，已經(jīng)吃飽了的信號從胃到大腦大約需要二十分鐘的時間，如果吃飯狼吞虎咽往往在大腦發(fā)出停止進食的信號前，就已經(jīng)吃了過多的食物，從而引起肥胖。所以一頓飯不妨多嚼一會兒，把時間控制在二十分鐘左右，大腦才能按時收到控制食欲中樞發(fā)出的指令，使人產(chǎn)生飽腹感，而細(xì)嚼慢咽，對于消化也是有很大的幫助。