首先一旦確診肥胖性高血壓應(yīng)該健康減肥,少吃多運(yùn)動(dòng),首先改變飲食的結(jié)構(gòu),少吃或不吃富含脂肪和高糖的食物,禁止油膩油炸等甜點(diǎn),多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素的食物,多吃蔬菜水果,多喝水,堅(jiān)持鍛煉,保持每天消耗的能量大于每天攝入的能量。
堅(jiān)持下去減肥就會(huì)成功,血壓也會(huì)明顯的下降,減肥降壓能夠改善血脂的代謝,也需要一直的堅(jiān)持,不可以中斷,監(jiān)測(cè)血壓如果血壓仍高于正常,建議去醫(yī)院進(jìn)行個(gè)體化的治療。