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自然治療通常主要是以增強(qiáng)自己的體格以及一些運(yùn)動(dòng)。通常自然治療的方法包括以下幾種：

一，鈣和維生素d。鈣是構(gòu)成維生素骨質(zhì)的必需品，當(dāng)然大家都需要維生素d，因?yàn)槿绻麤](méi)有維生素d身體就不能吸收鈣。通常對(duì)于骨質(zhì)疏松患者或者是患有這類(lèi)病的風(fēng)險(xiǎn)的人群，不能使用其他的治療方法，應(yīng)該服用鈣和維生素d的保健品。

二，異黃酮類(lèi)物質(zhì)。大豆是含有異黃酮的物質(zhì)，它在身體內(nèi)產(chǎn)生有點(diǎn)和雌激素相似的功效，當(dāng)然越來(lái)越多的證據(jù)顯示礦物質(zhì)是對(duì)骨質(zhì)疏松癥狀中作為一種輔助治療的很有效的。

三，維生素k。一些跡象表明維生素k也可以幫助骨質(zhì)疏松癥。

四，依普黃酮。是大豆異黃酮的中間合成物，依普黃酮可以阻止骨質(zhì)疏松的惡化，并可以在一定程度上恢復(fù)骨質(zhì)。