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高血壓患者建議低鹽飲食，每天鹽的攝入量控制在6g以內(nèi)，少吃腌制食物如腌的咸菜、榨菜，腌的咸魚(yú)，腌的雞蛋、鴨蛋等。建議低脂飲食，少吃肥肉、排骨，少吃燒烤類食物，盡量的戒煙戒酒，因?yàn)闊熅贫际菍?dǎo)致高血壓危險(xiǎn)因素，同時(shí)應(yīng)該多吃維生素a、維生素c含量比較豐富的蔬菜水果，例如西紅柿、黃瓜、茄子、菠菜、大白菜，蘋(píng)果、梨、橘子、橙子、香蕉、西瓜、葡萄等。

適當(dāng)參加有氧運(yùn)動(dòng)，例如太極拳、游泳、爬山、慢跑等?？梢猿詢?yōu)質(zhì)蛋白，含膽固醇比較低的食物，比如魚(yú)肉、雞肉、瘦肉等，最好不要吃紅肉，比如牛肉、羊肉、豬肉等，可以吃植物蛋白，例如豆?jié){，豆腐腦。

高血壓患者最關(guān)鍵的就是按時(shí)服用降壓藥物，目前降壓藥物共分為五種，可以根據(jù)自己的病情和經(jīng)濟(jì)條件選擇一到三種，盡量把血壓控制達(dá)標(biāo)。