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第一，可以誘發(fā)腸癌，方便面等食品多用精制面粉制成，本身少纖維素，加工過程中還會(huì)丟失纖維素及礦物質(zhì)，如果長期吃這類食品的話，人體會(huì)因?yàn)槿狈w維素和鈣，而容易患上腸癌。

第二，可以缺乏營養(yǎng)，有損大腦活動(dòng)，方便面類食品中的卵磷脂、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素含量都非常低，常吃的話對(duì)于大腦發(fā)育和思維活動(dòng)都不利。

第三，容易導(dǎo)致上火，方便面的香脆都是通過油炸型做到的，喜歡干吃方便面的人，吃完方便面會(huì)覺得口干、發(fā)熱，其實(shí)這個(gè)時(shí)候，火氣已經(jīng)開始在體內(nèi)產(chǎn)生了，即使是泡著吃，超過一定量也會(huì)引起上火，另外會(huì)導(dǎo)致胃腸功能失調(diào)，方便面是屬于油炸類的食品，而且還有較多的調(diào)味劑及添加劑，經(jīng)常食用的話會(huì)使人的味覺遲鈍，影響正常的食欲，還會(huì)造成營養(yǎng)不全面。

方便面的主要成分是面粉和油脂調(diào)味料，并不完全具備蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素、水和纖維素等人體所必需的七種營養(yǎng)物質(zhì)，長期使用方便面其它營養(yǎng)物質(zhì)的長期缺乏，會(huì)造成人體的營養(yǎng)不良，從而會(huì)導(dǎo)致一系列疾病的發(fā)生，以上介紹的是吃方便面的危害。