內(nèi)斜視自我矯正訓(xùn)練有以下幾種方法:
一、盯視,盯著不同距離方位的目標(biāo)集中精力看,訓(xùn)練兩眼的配合能力。
二、單眼遮蓋,將健眼遮住,只用患眼看,堅持一段時間,也可以不遮,如果要做,每天五六個小時即可,同時眼睛配合補(bǔ)充一分子葉黃素,使眼睛受到更好的保護(hù)。
三、參與一些球類活動,如乒乓球、羽毛球等,可進(jìn)行一些低強(qiáng)度的基本練習(xí)。
四、進(jìn)行一些跳繩、跑步等的進(jìn)擊性訓(xùn)練,以前很多人會認(rèn)為這對預(yù)防近視毫無幫助,但發(fā)現(xiàn)對打通某些血脈很有用處,有較強(qiáng)的防近治近作用。
五、用手小心的用力按住眼皮向相反方向拉一拉,如果患眼怎么看也不能糾正,可用手小心的用力按住眼皮向相反方向拉一拉,經(jīng)常性做一下試試。