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醫(yī)生主講實(shí)錄

有失眠多夢(mèng)的人,很多都是白天活動(dòng)過于勞累,導(dǎo)致患者難以保持平穩(wěn)的情緒,治療失眠癥狀,患者首先解決白天活動(dòng)情況,避免過度勞累,對(duì)于這部分患者而言,在平時(shí)生活中必須要注意,晚上睡覺前不要想事情,或者是回想白天發(fā)生的事情,會(huì)讓你的情況更加嚴(yán)重,平常自然的心態(tài),出現(xiàn)失眠不必過于擔(dān)心,越是緊張,越是強(qiáng)行入睡,結(jié)果適得其反。

人對(duì)連續(xù)多天出現(xiàn)失眠更是緊張不安,認(rèn)為這樣下去大腦得不到休息,不是短壽,也會(huì)生病之類,擔(dān)心所致的過分焦慮,對(duì)失眠本身及其健康的危害更大,造成失眠的因素頗多,建議平時(shí)只要稍加注意,不難發(fā)現(xiàn),原因消除,失眠自愈,對(duì)因疾病引起的失眠癥狀,要及時(shí)求醫(yī),不能認(rèn)為失眠不過是小問題,算不了病,而延誤治療。

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