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神奇天天瘦減肥產(chǎn)品，臨床上沒有科學(xué)的減肥依據(jù)。目前，臨床上建議多采用健康科學(xué)的減肥方法來進(jìn)行減肥。

首先可以堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，選擇一些有興趣、更富有創(chuàng)造性的運(yùn)動(dòng)，每天運(yùn)動(dòng)三十至四十分鐘，就可以達(dá)到消耗脂肪和控制體重的目的，如上下樓梯、做園藝勞動(dòng)、在家打掃衛(wèi)生、與孩子一起玩耍、打乒乓球和跳舞等等。

少食脂肪，不要使用過多的油，用含脂肪少的調(diào)味劑取代含脂肪多的調(diào)味劑；多食天然的食品，少吃加工過的食品；要增加纖維，每日飲食中要含有約二十克纖維，這樣可以吸收九十卡路里的熱量。

富含纖維的食品是水果、蔬菜和一些豆類食品，另外還要少吃多餐，控制食欲，為了在一天內(nèi)不感覺到餓，最好是每天進(jìn)食四至六次，避免因進(jìn)食的次數(shù)少而狼吞虎咽。