一、調(diào)控飲食。食用炸雞、炸臭豆腐等油炸物隔日早上皮膚會(huì)很油,在油脂分泌過程中受阻或受細(xì)菌感染就會(huì)有痘痘出現(xiàn)。
此外咖啡、巧克力、花生、糕糖、辛辣、油脂類食物也會(huì)影響皮膚的外觀,刺激痘痘生成,此時(shí)就需糾正飲食習(xí)慣,盡量少吃或不吃以上食物。
二、補(bǔ)充水分。充足的水分能使皮膚富有光澤,水能淡化液體、排除體內(nèi)廢物,如果水分不足會(huì)影響新陳代謝,毒素容易堆積在體內(nèi)是痘痘產(chǎn)生的主因,所以每天多喝水可排出體內(nèi)廢物。
三、均衡營養(yǎng)。如減肥期我們會(huì)被要求食用固定食物,最終在瘦下來的同時(shí)肌膚會(huì)變得粗糙無光澤,這就是營養(yǎng)不均衡的結(jié)果。
因此平時(shí)要注意食物不能單一化,營養(yǎng)需均衡,每天多吃新鮮蔬果要注意魚、肉、蛋類及豆制品的攝取,同時(shí)需科學(xué)潔面。