頸椎病患者枕頭最適高度為15到20厘米，那么如何預(yù)防頸椎病呢？
首先，平時生活一定要注意坐姿，不要老低頭玩手機(jī)、電腦?，F(xiàn)在生活中，青少年過度的玩手機(jī)、電腦和讀書時錯誤的讀書方法，這些原因使現(xiàn)在的青年人易患頸椎病，所以良好的習(xí)慣是非常重要的。
另外，多做體育運(yùn)動，適量的體育運(yùn)動有助于增加自身的抵抗力與免疫力，平時沒事時，多活動活動頸部，轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)頸部使頸部更加的靈活。
頸椎病枕頭高度
未東興副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 骨科
2018-11-04 3927次
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頸椎病需要睡枕頭嗎其實(shí)在比較輕的頸椎病的患者的群體里邊，大部分患者晚上睡眠的時候，還是使用了枕頭。但是在這地方，給大家提一下建議，如果患有頸椎病，尤其癥狀比較重的時候，尤其在癥狀發(fā)生的那段時間，大家一定要盡量低枕平臥。這樣的話，可以有效的緩解，頸椎病的疼痛癥狀。枕頭的高度跟頸椎病的發(fā)生的程度，是成正相關(guān)的。所以正常良好的姿勢，對于頸椎病癥狀的緩解，是很有幫助的。
01:01
劉融
副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院
2019-11-13 3392次
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頸椎病睡什么枕頭？這是非常重要的問題，枕頭對頸椎來講是非常重要，運(yùn)用不得當(dāng)，選擇枕頭不合適，可以導(dǎo)致頸部的疼痛，不舒服，甚至出現(xiàn)頸椎病?，F(xiàn)在市場上枕頭是種類比較多，樣式也是五花八門，但是不管你是什么樣的枕頭，就是都應(yīng)該符合一定的要求。第一，就是枕頭的質(zhì)地不能太軟，也不能太硬，也就是軟硬適度。第二，就是枕頭的高度，枕頭的高度也不能夠太高，也不能夠太低，也是要適度。什么情況下，枕頭的高度是合適的呢，一般來講仰臥位的時候，可以矮一些，一般的高度，是本人拳頭那樣大小的高度。如果側(cè)臥位的話，側(cè)位的時候枕頭要適當(dāng)?shù)母咭恍?。一般來講，就說是本人這一側(cè)，肩寬的那個高度，就比較合適。第一，就是睡覺的時候，枕頭放的位置也應(yīng)該正確，不正確你再好的枕頭，也會導(dǎo)致頸部不適的。正確使用枕頭，就是仰臥位的時候，把枕頭放在頸后，不是放在頭后，是放在頸后，托住頸椎，這樣就使頸部的肌肉放松了，得到休息。第二，就是側(cè)位的時候，把腦袋放在枕頭上，頸椎應(yīng)該呈水平狀，呈水平位和床保持平行，否則的話你過低就會低頭，過高就會抬頭，都會對頸椎的休息，處于不利的狀態(tài)，所以應(yīng)該注意這么幾點(diǎn)。
02:56
李俊海
主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院
2018-10-16 35799次
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頸椎病正確枕頭頸椎病的正確枕頭，首先應(yīng)該選擇硬度較硬的枕頭，其次高度適中，應(yīng)該放在患者的脖子下面。下面做詳細(xì)的介紹，頸椎枕頭是有利于頸椎的枕頭，硬質(zhì)與其他普通枕頭是不一樣，使用的時候通常用在脖子下邊。頸椎枕頭是用來對頸椎進(jìn)行矯正。人的正常的頸椎是自然的彎曲，而頸椎病的頸椎是直的，要治療頸椎病，要對變直的頸椎進(jìn)行矯正。患者仰臥在頸椎枕頭上的時候，靠頭部自身的重力作用，自動就會變直的頸椎進(jìn)行矯正。頸椎枕頭是維持頭部正常位置的主要工具，正常位置是指維持頭部段的本身的生理曲線，生理曲線既保證了頸椎外在的肌肉平衡，保證椎管內(nèi)的生理調(diào)節(jié)狀態(tài)。因此，理想的枕頭應(yīng)是符合頸椎生理曲線要求。質(zhì)量一定要柔軟，透氣性要好。語音時長 1:43”
段大波
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-03 7967次
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頸椎病枕頭選擇嚴(yán)格來講頸椎病患者選擇的枕頭并沒有什么太大的原則性，主要是感覺到第二天頭部、頸部比較舒服整個人精神狀態(tài)都比較好就可以了。總體原則上來講枕頭不能太高也不能太軟，平躺休息的時候頭頸部、肩部、背部都要和枕頭、床相互貼俯，避免有懸空的部位，否則就容易導(dǎo)致頸部的肌肉痙攣，影響頸椎的穩(wěn)定性加重頸椎病。在側(cè)躺休息的時候頭頸部的方向要和身體軀干的方向平行，避免頭頸部向左或者向右過度的歪斜，也會導(dǎo)致頸部兩側(cè)的肌肉痙攣加重頸椎病發(fā)生。頸椎病患者也不能不使用枕頭，也不能夠使衛(wèi)生紙或者啤酒瓶放在頸部后面，這種情況會導(dǎo)致頸椎的過度后仰，有可能加重頸椎病的發(fā)生。語音時長 1:21”
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2018-11-23 2802次
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頸椎病枕頭高度是什么頸椎病枕頭的高度是維持頭頸位置正常的主要工具，枕頭的高度，不宜過高或過低，切忌高枕無憂，一般講枕頭高以八厘米到十二厘米為多，每個人選擇適合自己的生理曲線的高度很重要，一般是以自己握拳等高的高度來衡量。
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2018-11-20 3603次
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頸椎病枕頭高度多少合適病情分析：頸椎病患者使用枕頭的高低，和患者的體型、性別有一定的關(guān)系。一般建議患者枕頭高度在7~12cm左右，同時有合適的軟硬程度，不能太軟。意見建議：患者平臥使用枕頭時要保持頸椎維持在輕度的過伸位，以促進(jìn)頸椎生理弧度的恢復(fù)。在側(cè)臥位時要保持頸椎和胸椎、腰椎在同一水平線，避免側(cè)彎，這才是最合適患者的枕頭。建議患者親自挑選，多嘗試不同填充材質(zhì)的枕頭，選擇最符合標(biāo)準(zhǔn)的。
朱峰
副主任醫(yī)師鎮(zhèn)江市婦幼保健院
2020-04-27 4204次
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頸椎病黃豆枕頭頸椎病的患者枕黃豆枕頭，對于頸椎病的恢復(fù)有著很大的幫助作用。除了枕黃豆枕頭以外，患者應(yīng)該調(diào)節(jié)自己的床，應(yīng)該睡硬板床，這樣對于頸部的恢復(fù)也是很有幫助的。頸椎病的患者平時生活中，一定要從根本上來改正自己的不良習(xí)慣，不要長時間的坐著玩手機(jī)或者伏案工作，改正不良的生活習(xí)慣。每天對頸部進(jìn)行局部的熱敷，平時活動
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2022-01-20 140次
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頸椎病枕頭多高合適頸椎病的枕頭通常一般主要是根據(jù)自己的一些頸椎病的程度來進(jìn)行決定的，下面我給大家做詳細(xì)的介紹。常規(guī)情況下，頸椎病的病人睡枕的適宜的高度以8-9厘米，長度以50-60厘米圍最合適，但具體的尺寸還要因每個人的生理特征，尤其是頸部生理弧度而定，肩寬體胖者睡枕可略微高一些，而瘦小的人則可以稍微低一些。睡眠習(xí)慣
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2022-06-20 627次
