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• 后背酸痛怎么辦

  后背酸痛多數(shù)是由于后背的肌筋膜發(fā)炎造成的，可以做一些后背的力量訓(xùn)練，可以做一些后背按摩、理療的訓(xùn)練，都會使后背的酸痛，得到一定程度的緩解。后背特別容易出現(xiàn)肌肉和筋膜的發(fā)炎，這個炎癥是無菌性炎癥，并不是真正的有化膿性炎癥，是由于背部的肌肉勞損導(dǎo)致的疼痛。后背經(jīng)常由于含胸駝背，或者長期低頭伏案工作，導(dǎo)致的后背肌肉沒有力量，同時又反復(fù)的在一個固定的姿勢下牽拉，就會使某一組肌肉受到傷害。這組肌肉既沒有力量，又長期被迫的牽拉，就會產(chǎn)生一些致痛的物質(zhì)，比如乳酸等等，致痛的物質(zhì)就會刺激組織，產(chǎn)生一種酸痛的感覺，因此只有活動起來，使后背的血液循環(huán)豐富改善，使后背的肌肉力量得到改善，后背酸痛感才會消失。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 4263次

• 腰部肌肉拉傷怎么辦

  腰部肌肉拉傷常見的有兩種，一種就是急性的拉傷，還有一種就是慢性的拉傷，所謂的腰肌勞損，這種損傷，比如說一次損傷之后，你第二天沒有組織沒有修復(fù)好，你再一次這種動作或者這種受傷機(jī)制再次發(fā)生，導(dǎo)致這個修復(fù)，不但不會長，而且還會加重，時間越長，積累的越重就會反反復(fù)復(fù)痛，這就是我們所謂的腰肌勞損，這時候我們怎么辦，第一也是制動，給他足夠的修復(fù)時間，肌肉我們組織的損傷，修復(fù)是需要時間的，讓它修復(fù)好之后，我們在逐漸加強(qiáng)練習(xí)，在這個過程中按摩或者熱敷理療增加他血運(yùn)，促進(jìn)他的恢復(fù)。

  

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  劉丙立 主任醫(yī)師上海市浦東醫(yī)院

  2018-07-09 49247次

• 右胳膊肌肉酸痛怎么辦
  首先對于引起右胳膊肌肉酸痛的原因，主要還是由于過度的勞累牽拉刺激，劇烈運(yùn)動等原因引起的肌肉勞損，從而使得體內(nèi)的肌酸激酶分泌過高，引起的肌肉酸痛癥狀。這是右胳膊出現(xiàn)肌肉酸痛最常見的原因。針對于這種情況的治療，一般需要囑咐病人一定要以休息為主，遠(yuǎn)離勞力的環(huán)境。如果繼續(xù)勞累，這種酸痛的癥狀是很難改善的，另外千萬不能受涼，可以堅(jiān)持每天熱敷或者燙洗一下，熱敷的話用熱水袋熱敷就可以，燙洗的話可以問一些活血化瘀中草藥，熬開以后先熏后洗，一天兩次，每次半小時以上，效果會更加明顯，外用活血化瘀的膏藥，口服非甾體類鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀藥物治療就可以。對于這樣的病人還可以配合一些理療的辦法，比如說針灸，烤電，按摩，更有利于肌肉酸痛癥狀的改善。
  語音時長 1:30”
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-10-28 15857次

• 右胳膊肌肉酸痛怎么辦
  現(xiàn)在很多人喜歡在業(yè)余時間里到健身房運(yùn)動，鍛煉身體，緩解壓力。如果在運(yùn)動前沒有充分熱身，鍛煉方法不恰當(dāng)或者過度鍛煉，鍛煉后會感覺到肌肉酸痛。原因是因?yàn)檫\(yùn)動后，產(chǎn)生的乳酸堆積導(dǎo)致，如果出現(xiàn)這種情況可以考慮從以下幾個方面緩解：一，做伸展運(yùn)動。如果是三角肌和肱三頭肌酸痛，可以把手臂向上舉起后放下，來回做十到十二次，動作要舒緩，不要過快。二，揉捏酸痛部位。這個方法主要是為了促進(jìn)血液循環(huán)，加速乳酸的分解，可以在肌肉酸痛部位反復(fù)用力揉捏，時間控制在五分鐘左右。三，熱身運(yùn)動。任何運(yùn)動，如果事先做好準(zhǔn)備運(yùn)動，那么活動之后的酸痛會減輕很多，建議在使用右手前，做五到十分鐘的手臂屈伸或扎馬做向前沖拳，待你的手臂血液流暢，有溫?zé)岣屑纯?。四，如果是長期乳酸積累，酸痛感遲遲難以退去，建議做適量的運(yùn)動，以及搭配合理的飲食，每日補(bǔ)充維生素c，可以減輕肌肉的酸脹感。
  語音時長 1:34”
  袁勛 主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院

  2018-11-02 5877次

• 胳膊肌肉酸痛怎么辦
  病情分析：肌肉酸痛這種情況可能是由于肌肉運(yùn)動過量、損傷、受寒等原因?qū)е隆Ｒ庖娊ㄗh：對于肌肉酸痛的治療，首先要去除誘發(fā)因素，例如要注意防寒保暖，注意休息，避免過度勞累。同時可以配合消炎止痛的藥物緩解癥狀，例如可以服用洛索洛芬鈉片等改善。同時也可以配合熱敷、理療、按摩的方法輔助治療，都可以取得不錯的效果。
  李進(jìn) 主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院

  2019-06-10 1303次

• 右胳膊肌肉酸痛怎么辦
  病情分析：右胳膊肌肉酸痛主要是因?yàn)榫植康难貉h(huán)不好，可能是受涼，也有可能是缺少運(yùn)動引起，也有可能是近期運(yùn)動后導(dǎo)致乳酸堆積，也可能是頸椎問題導(dǎo)致的，可以先對癥治療，對酸痛的部位進(jìn)行理療熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)，減輕癥狀。意見建議：在日常生活中，盡量減少一些誘發(fā)因素，注意手臂的防寒保暖，注意頸椎的休息，積極的治療一些原發(fā)病，避免長時間一個姿勢。
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-25 1601次

• 胳膊酸痛怎么辦？
  在日常生活中，我們經(jīng)常會遇到胳膊酸痛的情況，這不僅會影響我們的正常生活和工作，還會帶來一定的身體負(fù)擔(dān)。胳膊酸痛可能由多種原因引起，本文將為大家詳細(xì)介紹這些原因，并提供一些有效的應(yīng)對策略。胳膊酸痛的原因及應(yīng)對策略1、過度勞累：長時間重復(fù)同一動作或過度使用胳膊，會導(dǎo)致局部乳酸大量堆積，從而引發(fā)肌肉酸痛，
  殷立東 主治醫(yī)師中國人民解放軍第二〇三醫(yī)院

  2024-11-07 0次

• 胳膊酸痛怎么辦
  如果是胳膊肌肉拉傷引起的胳膊酸痛，這種情況多數(shù)會出現(xiàn)肌肉疼痛，特別是胳膊用力時會出現(xiàn)用力后肌肉疼痛明顯加重的表現(xiàn)，這種情況沒有必要過于擔(dān)心，主要是排除由骨骼以及肌腱損傷就可以了，平常注意局部的按摩，熱敷處理，通常需要5到7天時間才會明顯好轉(zhuǎn)，注意避免再次出現(xiàn)勞累或拉傷，以免造成肌肉損傷加重。如果經(jīng)過
  宋華 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-12-25 24343次