腰椎間盤突出癥狀的手術(shù)后應進行下肢肌力鍛煉,有助于防止神經(jīng)的粘連,下肢肌肉萎縮和深靜脈血栓的形成。剛愈合初期可以鍛煉腿部的肌肉,具體做法有直腿抬高和踢腿鍛煉。
手術(shù)十天后就可以進行腰背部的肌肉鍛煉提高腰背部的力量,通常鍛煉方法有以下幾種:一伸腿運動,患者呈仰臥位,并且雙下肢交替,屈腿上抬盡量的讓大腿貼著自己的下腹部,這樣鍛煉的方法可以從術(shù)后一周開始每天,每天做二十到三十次即可。二挺腰運動,患者呈仰臥位,并且屈雙腿然后兩手也同時屈曲放下體側(cè),患者可盡快的上抬到自己的腰椎處同時要注意挺胸,此種鍛煉方法需要術(shù)后三周后才開始。