永久中文字幕视频在线_久久无码人妻99_亚洲av福利网站_一日本啪啪啪啪视频

為你推薦

• 如何預(yù)防膝關(guān)節(jié)運動損傷

  首先有三個主要的意見給大家，第一，大家在進行運動，尤其是劇烈運動的時候，一定要注意熱身活動。第二，大家在進行一些運動的過程當(dāng)中需要注意自我的保護，尤其是對于膝關(guān)節(jié)周圍結(jié)構(gòu)的一個保護。第三，大家需要掌握正確的一些運動方式和運動習(xí)慣。比如對于喜歡爬山的患者，我們會希望患者在平時的運動過程當(dāng)中要進行熱身的活動，有了熱身的活動，尤其是在天氣較涼的時候，往往可以保證我們的肌肉和韌帶以及關(guān)節(jié)的協(xié)同運動，達到比較良好的狀態(tài)。大家要掌握一個比較良好的運動習(xí)慣或者運動方式，并不是所有運動，尤其馬拉松這種運動，不都適合每一個人群。希望大家保持一種長期的、規(guī)律的運動習(xí)慣和運動方式，而不是驟然出現(xiàn)一種運動習(xí)慣，我們需要在這方面有一個預(yù)防。

  

  01:33
  謝登輝 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2018-06-20 5874次

• 跑馬拉松時如何預(yù)防受到運動損傷

  對于一部分馬拉松運動的愛好者來說，我的建議很簡單，第一個他們需要堅持比較良好的適合于自己的一個運動量，這是我推薦的第一個原則，第二個原因是在運動過程當(dāng)中一定要注意相關(guān)的一些運動損傷的發(fā)生。通過佩戴一些相關(guān)的，比如說髕骨帶，比如說護膝的這種方式來減少。馬拉松運動過程所帶來的一些損傷，第三在平時大家如果在喜歡馬拉松運動的初級愛好者來說，建議大家采用一種循序漸進的一種運動量的，一種增加方式，因為過快過度的一個運動會增加髕骨關(guān)節(jié)的磨損。往往會帶來膝關(guān)節(jié)的腫痛，尤其是疼痛和關(guān)節(jié)活動受限，這一類的臨床癥狀或者體征，只要大家能夠堅持。

  

  01:28
  謝登輝 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2018-06-20 2473次

• 運動損傷預(yù)防原則
  運動損傷這在臨床當(dāng)中是非常常見的，一般來講分為急性損傷以及慢性損傷。對于急性運動損傷的預(yù)防，首先在思想上要引起足夠的重視，因為運動損傷僅僅是一個意外，所以在每個運動員身上都有可能會發(fā)生，在運動之前，一定要進行充分的熱身準(zhǔn)備，能夠有效的舒緩關(guān)節(jié)，舒緩肌肉，能夠避免在運動的過程當(dāng)中出現(xiàn)關(guān)節(jié)以及肌肉的拉傷。另外在運動的時候一定要循序漸進，避免過度，逐漸的增加運動的時間以及運動的強度。對于慢性運動損傷一般來講，還是要積極的注意休息，避免長時間的反復(fù)重復(fù)某一種動作，加強保暖，避免受涼，可以適當(dāng)?shù)倪M行熱敷，運動完之后一定要積極的充分的休息，在運動的時候可以適當(dāng)?shù)氖褂靡恍┲Ь邅磉M行保護，比如護腕，護踝等等。
  語音時長 01:16”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-09-15 3571次

• 運動損傷的急救原則
  對于運動損傷的急救原則，如果是開放性的損傷，首先要行開放創(chuàng)面，加壓包扎固定來止血，要及時的就診，在就診前要行肢體部位適當(dāng)?shù)墓潭?，以防止出血增多和組織損傷的加重。如果病人是閉合性的組織損傷，首先要限制肢體部位的受力活動，以免導(dǎo)致?lián)p傷的組織加重。在損傷24小時內(nèi)一定要行冷敷的治療，以緩解疼痛和避免腫脹的加重，然后再行肢體部位加壓包扎，然后抬高患肢，以利于靜脈回流腫脹的吸收和消退。在損傷的中后期可以應(yīng)用按摩或者是活血化瘀藥物、熱敷的療法來促進損傷組織的修復(fù)。
  語音時長 01:24”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-09-16 5835次

• 運動創(chuàng)傷預(yù)防原則有什么
  病情分析：運動創(chuàng)傷就是在運動過程中受傷引起骨折，肌肉韌帶等組織的損傷。意見建議：運動創(chuàng)傷的預(yù)防原則：第一，首先要充分做好熱身運動，拉伸關(guān)節(jié)以及韌帶肌肉等等。第二，在容易受傷的一些關(guān)節(jié)，可以帶護具來固定，從而能夠避免損傷。第三，充分了解身體的狀況，避免疲勞運動或者精神狀況比較差，都不適宜做劇烈運動。
  羅兆雄 副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）

  2019-03-19 1202次

• 怎樣預(yù)防運動損傷的發(fā)生
  病情分析：預(yù)防運動損傷的發(fā)生，需要在運動前充分的做好熱身運動，運動過程中佩戴護膝，護帶，護腕。另外在運動過程中，要保持肢體放松，切勿運動過度。運動過程中要量力而行，避免造成肌肉韌帶拉傷。意見建議：存在運動損傷后，需要就診骨科外科，做X光和CT等相關(guān)檢查，了解運動損傷的具體情況。然后通過推拿，按摩，理療，針灸，骨牽引，或者外科手術(shù)的方法治療。
  李延海 主治醫(yī)師濱州市結(jié)核病防治院

  2023-04-04 2002次

• 運動損傷的急救原則
  對于運動損傷的急救原則，如果是開放性的損傷，首先要行開放創(chuàng)面，加壓包扎固定來止血，要及時的就診，在就診前要行肢體部位適當(dāng)?shù)墓潭ǎ苑乐钩鲅龆嗪徒M織損傷的加重。如果病人是閉合性的組織損傷，首先要限制肢體部位的受力活動，以免導(dǎo)致?lián)p傷的組織加重。在損傷24小時內(nèi)一定要行冷敷的治療，以緩解疼痛和避免腫脹的
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 1155次

• 預(yù)防運動損傷的辦法
  預(yù)防運動損傷的辦法有以下幾點：第一，一定要量力而行，不要做過于劇烈的運動。第二，在運動前，一定要做好充分的熱身活動，使自己的身體達到適合運動的狀態(tài)。第三，運動前，一定要對所進行的運動有一定的了解，掌握該項運動的技術(shù)特點。第四，在運動中，一定要克服麻痹大意的思想，否則很容易受傷。第五，在運動中可以使用
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 322次