跑步的時(shí)候出現(xiàn)了腿的發(fā)酸這種現(xiàn)象也是非常常見(jiàn)的，長(zhǎng)時(shí)間的跑步或者是長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行劇烈的體育運(yùn)動(dòng)，很長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有跑步之后突然跑步都會(huì)引起腿的發(fā)酸，并且是比較明顯的。
因?yàn)檫M(jìn)行這些體育運(yùn)動(dòng)的時(shí)候腿部的肌肉就會(huì)反復(fù)的收縮，局部充血水腫，形成無(wú)菌性的炎癥，所以會(huì)導(dǎo)致局部炎性液體的滲出以及炎癥性細(xì)胞因子的滲出，有可能會(huì)引起局部的疼痛，這個(gè)時(shí)候局部的血液循環(huán)就不是很好了，并且局部的酸性產(chǎn)物堆積，比如乳酸以及二氧化碳，所以會(huì)導(dǎo)致腿發(fā)酸，時(shí)間久了還會(huì)引起肌肉的疲勞甚至慢性勞損，腿的發(fā)酸會(huì)更加嚴(yán)重。
所以這個(gè)時(shí)候要積極的注意休息，不要再進(jìn)行跑步了，加強(qiáng)保暖，避免受涼，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行推拿按摩，抬高患肢，避免過(guò)度下垂。
