頻繁的出現(xiàn)失眠的患者,在日常的生活里,主要是由于日常的生活壓力過大,工作壓力過大,或者是過度緊張、恐懼、害怕引起的失眠,這種情況是屬于神經(jīng)功能紊亂。在日常的生活里,通過跑步是可以輔助治療失眠的。
失眠的患者最好是服用藥物治療,比如服用安神補腦液、谷維素和維生素B族進行治療,也可以服用七葉神安片和維生素B族治療?;颊咴谌粘5纳罾?,一定要預(yù)防感冒、感染,保持樂觀的心情和心態(tài)。也要多吃一些新鮮的蔬菜和水果,補充維生素。多吃乳制品類的食物,豆制品類的食物。睡覺之前可以喝一杯溫牛奶,溫牛奶能夠起到促進睡眠的作用。在日常的生活里,也要多做一些戶外運動,跑步是最佳選擇,也可以通過登山、游泳等運動進行輔助治療。