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• 更年期需要注意什么？

  其實(shí)我們認(rèn)為更年期的時(shí)候最需要注意的話(huà)是一個(gè)生活方式的管理，比如說(shuō)很多人的話(huà)在圍絕經(jīng)期更年期的時(shí)候要學(xué)會(huì)體重控制，重新分布你的飲食狀態(tài)，很多人都說(shuō)我們老了老了不能長(zhǎng)胖，那怎么叫不能長(zhǎng)胖我們要控制我們的體脂率，也就是說(shuō)身體內(nèi)的脂肪含量，所以大家還是要學(xué)會(huì)正確地吃飯、正確地運(yùn)動(dòng)、正確地調(diào)整自己的情緒狀態(tài)。

  

  01:49
  金鴻雁 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-05-11 18479次

• 女性更年期的癥狀有哪些？

  女性更年期通常發(fā)生在絕經(jīng)前后，會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)紊亂、潮熱盜汗、煩躁易怒、眩暈耳鳴、心悸失眠、腰背酸楚、面浮肢腫、情志不寧等癥狀，所以也稱(chēng)為絕經(jīng)前后諸證。是由于腎的陰陽(yáng)平衡失調(diào)，影響到心、肝、脾等臟腑，從而引發(fā)的一系列病變。腎藏精、肝藏血，精血同源，相互滋生，所以肝腎陰虛較為常見(jiàn)，需要及時(shí)補(bǔ)益肝腎進(jìn)行調(diào)理。在平時(shí)可以吃芝麻、桑葚、枸杞子等食物。對(duì)于一些癥狀較重的患者可以選用滋補(bǔ)肝腎的中成藥進(jìn)行治療，如坤寶丸。它的組成中既包括女貞子、枸杞子、龜甲可以滋補(bǔ)肝腎，強(qiáng)筋健骨，又有酸棗仁、珍珠母可以鎮(zhèn)驚安神，調(diào)理睡眠，從肝腎、氣血、陰陽(yáng)全面綜合調(diào)理。同時(shí)，需要注意的是，感冒的患者避免服用，出現(xiàn)形寒肢冷、大便溏薄、面浮肢腫等腎陽(yáng)虛癥狀的患者需要避免使用。如需使用坤寶丸，或想要了解更多的用藥知識(shí)，可以咨詢(xún)醫(yī)師或者藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:32
  常捷 醫(yī)師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2020-08-28 2223次

• 更年期女性的注意事項(xiàng)
  一、適量攝取碳水化合物。碳水化合物大量存在于米、面、豆類(lèi)、水果、蔬菜和植物的根莖類(lèi)，碳水化合物是提供熱量的來(lái)源，過(guò)甚則轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來(lái)。二、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不要偏食，粗細(xì)搭配，避免過(guò)飽，尤其是糖類(lèi)和動(dòng)物脂肪，多了會(huì)使身體過(guò)胖，加重心臟的負(fù)擔(dān)，并發(fā)生動(dòng)脈粥樣性變化，按時(shí)用餐，忌暴飲暴食，蔬菜和粗糧當(dāng)中含有較多的纖維素和半纖維素，具有通便、預(yù)防痔瘡及大腸癌的作用。三、增加蛋白質(zhì)類(lèi)食品。在人體所需的二十多種氨基酸中，有八種是人體不能自己合成的，需要在食物中獲取，特別是乳品蛋瘦肉魚(yú)類(lèi)和大豆中獲得，這類(lèi)食物可以有效緩解更年期不適。四、補(bǔ)充維生素類(lèi)食物。維生素存在于乳類(lèi)、蛋、肉、豆類(lèi)、水果、糧食、魚(yú)等食物中，由于25%的更年期婦女患有骨質(zhì)疏松谷蛋白和骨鈣缺失，補(bǔ)充鈣類(lèi)食物非常有必要，乳類(lèi)含鈣最豐富，又極易被吸收利用，養(yǎng)成每日飲用一到兩杯奶的習(xí)慣，對(duì)防止更年期骨折很有幫助。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:41”
  楊智駿 主治醫(yī)師銅陵市中醫(yī)院

  2018-11-26 2984次

• 女性更年期做針灸注意哪些
  女性更年期做針灸最主要的注意事項(xiàng)就是在針灸前后要進(jìn)行皮膚局部的消毒，以免針灸后出現(xiàn)局部皮膚的感染。而針灸對(duì)人體的創(chuàng)傷一般比較小，所以在針灸結(jié)束以后就沒(méi)有特別的注意事項(xiàng)，只是建議在針灸后出血時(shí)間比較長(zhǎng)的女性，可能需要暫停洗澡，避免針口出現(xiàn)感染。但如果女性在針灸后沒(méi)有異常的出血，那往往就不需要特殊的注意，而是順其自然即可。同時(shí)，在更年期的時(shí)候，還需要放松，調(diào)節(jié)心情，必要的時(shí)候可以考慮通過(guò)服用逍遙丸來(lái)進(jìn)行調(diào)理。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:10”
  王一清 主治醫(yī)師成都市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-12-17 2948次

• 女性更年期期間要注意哪些事項(xiàng)
  病情分析：女性在更年期期間，一定要注意保持平和的心態(tài)，緩解生活和工作的壓力，保證休息和睡眠，不吸煙，不喝酒，不熬夜，多吃新鮮的蔬菜和水果，少吃辛辣刺激性的食物，少吃油膩油炸的食品。意見(jiàn)建議：女性在更年期應(yīng)該多和家人朋友聊天，多外出走走，有條件的話(huà)可以進(jìn)行外出旅游，平時(shí)還應(yīng)該注意多做一些有氧的運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、騎自行車(chē)、爬山、跳繩等。
  田亞麗 副主任醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2020-08-30 701次

• 女性更年期做針灸注意哪些
  病情分析：女性在更年期最做針灸，最主要的注意事項(xiàng)就是在針灸前后要進(jìn)行皮膚局部的消毒，以免引起皮膚的感染，針灸以后應(yīng)該注意暫時(shí)不要洗澡。如果針灸以后發(fā)現(xiàn)有異常的出血點(diǎn)，應(yīng)該去醫(yī)院檢查一下。意見(jiàn)建議：女性朋友在更年期，一定要去正規(guī)的醫(yī)院做針灸，還應(yīng)該注意保持平和的心態(tài)，保證休息和睡眠，多吃新鮮的蔬菜和水果，少吃辛辣刺激性的食物。
  宋慧芳 主任醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2020-08-21 701次

• 更年期女性的注意事項(xiàng)
  一、適量攝取碳水化合物。碳水化合物大量存在于米、面、豆類(lèi)、水果、蔬菜和植物的根莖類(lèi)，碳水化合物是提供熱量的來(lái)源，過(guò)甚則轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來(lái)。二、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不要偏食，粗細(xì)搭配，避免過(guò)飽，尤其是糖類(lèi)和動(dòng)物脂肪，多了會(huì)使身體過(guò)胖，加重心臟的負(fù)擔(dān)，并發(fā)生動(dòng)脈粥樣性變化，按時(shí)用餐，忌暴飲暴食，蔬菜和粗
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-29 187次

• 更年期女性的注意事項(xiàng)
  更年期女性的注意事項(xiàng)主要有以下幾點(diǎn)：1、均衡飲食更年期女性應(yīng)保持均衡的飲食，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚(yú)類(lèi)和新鮮蔬果。同時(shí)，應(yīng)減少高油、高鹽、高糖食物的攝入，以預(yù)防血脂和代謝指標(biāo)異常。此外，補(bǔ)鈣也尤為重要，可預(yù)防骨質(zhì)疏
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-12-25 0次