輕度抑郁癥不吃藥能好嗎
輕度的抑郁癥,發(fā)病率其實(shí)是相當(dāng)?shù)母叩?,有的人其?shí)根本就不用去醫(yī)院來(lái)救治,可能自己采取一些調(diào)解的方法,比如有的人主動(dòng)地把工作的負(fù)擔(dān)減輕;有的人就出去旅行;有的人就去看看書(shū);有的人就找人聊天等等,自我調(diào)解的方法,有的人去運(yùn)動(dòng),可以讓輕度的抑郁緩解,其實(shí)每個(gè)人可能一生當(dāng)中,都可能會(huì)有這么至少一次,幾次的抑郁的經(jīng)歷。當(dāng)然有的輕度抑郁癥,他可能需要接受專(zhuān)業(yè)的幫助,比如不去吃藥,可能去接受心理治療,或者心理咨詢(xún)。心理治療,其實(shí)現(xiàn)在近十年、二十年在中國(guó)發(fā)展得很快,有多種方法能夠?qū)σ钟舭Y有幫助,比如認(rèn)知行為治療、精神分析治療。當(dāng)然還有人本主義的治療,所有的這些心理治療的方法,都可以幫助到他。如果輕度抑郁癥的患者,覺(jué)得自己采取了一些方法,還不能得到有效地緩解,自己又有一些時(shí)間,我們可以去找到專(zhuān)業(yè)的,心理咨詢(xún)師,或者心理治療師,接受心理咨詢(xún)和心理治療,來(lái)幫助自己康復(fù)。