當(dāng)我們鍛煉之前一定要評(píng)估好半月板的損傷程度，如果是輕度的半月板損傷并沒有嚴(yán)重的臨床癥狀，此時(shí)一般不用嚴(yán)格的制動(dòng)，經(jīng)過休息和適當(dāng)?shù)闹委熀?，我們就可以逐漸下地行走。但是如果有半月板重度撕裂，并伴有明顯的交索癥狀時(shí)，保守治療已經(jīng)沒有用，此時(shí)我們可以行手術(shù)治療，手術(shù)后24小時(shí)我們就可以開始進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。
訓(xùn)練主要是從下肢的肌肉收縮訓(xùn)練開始以及關(guān)節(jié)的被動(dòng)活動(dòng)開始。當(dāng)我們肌肉收縮訓(xùn)練和關(guān)節(jié)被動(dòng)活動(dòng)達(dá)一段時(shí)間后，可以逐漸過度到下肢肌肉的抗阻力訓(xùn)練以及關(guān)節(jié)主動(dòng)活動(dòng)訓(xùn)練，待關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍正常后，就可以做下地行走訓(xùn)練，因此當(dāng)我們半月板損傷以后，需要到醫(yī)院進(jìn)行規(guī)范化的治療，并按醫(yī)生的指導(dǎo)意見行規(guī)范化的鍛煉，這樣才有利于病情的康復(fù)。
