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失眠半夜老醒怎么辦呢?

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醫(yī)生主講實(shí)錄

失眠、半夜經(jīng)常醒,說(shuō)明是存在睡眠障礙,睡眠的維持度也是不夠的,對(duì)于這種情況,建議以下的處理方式:

第一,患者早上一定要按時(shí)起床,同時(shí)白天不要打瞌睡,如果白天有午休,晚上是有可能出現(xiàn)失眠的。

第二,患者在白天可以從事一些戶外的體育鍛煉,體育鍛煉有助于大腦得到放松,讓身體得到鍛煉,也能對(duì)失眠有一定的幫助作用。

第三,這種患者可以服用中效或者是長(zhǎng)效的苯二氮卓類的制劑,這些既有明顯的鎮(zhèn)靜催眠的作用,對(duì)于半夜易醒也是有很好的幫助作用的。另外,這種患者也要注意自我心理的調(diào)節(jié),做到一種穩(wěn)定的心情,不要考慮太多的事情。

以上內(nèi)容僅供參考

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