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吃食物過少的人為什么能引起便秘

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醫(yī)生主講實錄

吃的過少的人,首先制造大便的原料減少,所以大便次數(shù)可能會減少,其次過少的食物不利于胃腸道的蠕動,胃腸道的蠕動減慢,自然很容易形成便秘。

這類情況通常見于減肥的人群,所以減肥的人群雖然飲食上減少,但是一定要注意調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu),多吃一些富含有膳食纖維的食物,比如是香蕉,蘋果和蔬菜,可以補(bǔ)充一些益生菌,喝一些酸奶,還可以進(jìn)行按摩艾灸,針灸,拔罐的方法來促進(jìn)胃腸道的蠕動,改善便秘的情況。平時要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉,因為適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以增加胃腸道蠕動,預(yù)防便秘的發(fā)生。

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