要想預(yù)防腦溢血的話，首先第一個(gè)要做到的就是一定要積極地控制血壓。在臨床上，絕大多數(shù)的腦溢血的患者都會(huì)存在有極高的血壓，而且長(zhǎng)期的沒有得到明顯控制，忽高忽低的血壓，這樣造成了血管硬化性的表現(xiàn)，而且在某些特殊極端的情況下，血管承受不住壓力的變化從而破裂，引起了腦溢血等等一些病情的變化，所以這一點(diǎn)是非常值得我們注意的，一定要將血壓控制在相對(duì)平穩(wěn)的狀態(tài)。一般以收縮壓為主控制在110-120mmHg之間。
第二個(gè)就是及早的明確自身的病情變化，尤其是家族當(dāng)中直系親屬三代有過腦出血等等相應(yīng)的病史。一定要及早的進(jìn)行相應(yīng)的檢查，明確自身的病情因素，如果有腦血管畸形等一些其他因素的影響，需要及早地給予相應(yīng)的治療，預(yù)防后期破裂出血的風(fēng)險(xiǎn)。
第三點(diǎn)就是倡導(dǎo)積極的生活方式，比如說低鹽、低脂、高蛋白飲食為主，減少油炸類食品以及動(dòng)物內(nèi)臟的攝入。吃完飯之后適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，保持自身心情的愉悅。這些也都是可以預(yù)防腦溢血。
