如果病人出現(xiàn)了脖子后面兩側(cè)的兩根筋酸痛情況:
一是日常生活中要多注意保暖,避免受涼,避免睡枕過(guò)高,避免長(zhǎng)時(shí)間低頭彎腰活動(dòng),以免導(dǎo)致酸痛癥狀加重。
二是在出現(xiàn)酸痛癥狀時(shí),可以通過(guò)頸部熱敷,理療,針灸,艾灸,推拿等療法,來(lái)緩解脖子后面兩側(cè)的兩根筋酸痛癥狀,酸痛癥狀明顯時(shí),也可以配合肌肉松弛劑和活血通絡(luò)的藥物治療,來(lái)促進(jìn)酸痛癥狀減輕恢復(fù)。
三是在出現(xiàn)脖子后面的兩側(cè)筋疼痛情況,日常生活中可以適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)頸肩背部肌肉,筋膜,韌帶力量鍛煉,以減輕疼痛和防止疼痛反復(fù)的發(fā)作。