1，改變家庭不良飲食習慣和生活方式，以糾正兒童不良飲食習慣，避免晚餐吃得過飽、吃夜宵、偏食、吃零食、進食太快的習慣，少吃煎炸等高能量食品。
2，飲食上以低脂肪、低碳水化合物和高蛋白食物為主，應該選擇體積大、飽腹感明顯而熱量低的蔬菜類水果。
3，加強運動，要選擇既有效又容易堅持的運動，比如晨間跑步、爬樓梯、跳繩等，運動量以運動后輕松愉快，不感到疲勞為原則，但要避免劇烈運動，以免增加食欲。
4，要鼓勵兒童控制飲食和加強鍛煉，增加減肥的信心，鼓勵小兒多參加集體活動，改變孤僻、自卑的心理。
怎么幫助肥胖兒童減肥
戴貞照主治醫(yī)師
井岡山大學附屬醫(yī)院 兒科
2021-03-15 1853次
為你推薦
-
濕氣重肥胖怎么減肥患者濕氣重是引起肥胖的主要原因，濕氣重的人減肥的難度比較大，減肥方法有以下幾點：第一，可以通過中藥方劑來進行調理，主要是改善體內的內環(huán)境，祛除濕氣為主，可以用參苓白術散、木香順氣丸、二妙丸等，一定要在醫(yī)生指導下合理進行運用。第二，可以通過運動的方式去除濕氣達到減輕體重的目的，可以進行有氧運動，每天進行45分鐘以上的游泳、慢跑等運動。第三，注意飲食調理，遠離油脂，要以清淡的食品為主，保證夜間不能進食大量的食物。第四，生活作息要規(guī)律，嚴格拒絕熬夜。濕氣重的病人減肥還可以通過按摩、艾灸、貼敷的方式祛濕，從而達到減肥的目的。
01:38
陳新愛
主任醫(yī)師邯鄲市中醫(yī)院
2021-09-09 5665次
-
高血壓肥胖患者怎么減肥如果高血壓并且伴隨肥胖的話，對于高血壓的治療會變得困難，肥胖也是導致高血壓的一大因素，也會導致其他慢性疾病的源頭，所以此類人群一定要重視高血壓的治療，并且注意體重的控制。導致肥胖的原因主要是患者攝入熱量比一天所需熱量還要多，導致過剩，在體內轉化為脂肪。再來就是不運動，久坐不動，不利于人體的呼吸功能以及心血管健康。注意飲食的同時，也可以使用相對安全的減肥藥物，減少了飲食中脂肪的吸收，從而達到控制體重的效果，還可以改善心血管危險因素，像市面上常見的有艾麗奧利司他。以上方案僅供參考，具體的藥品使用請結合自身情況在專業(yè)醫(yī)生或藥師的指導下使用。
01:29
潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2020-07-28 5697次
-
兒童肥胖怎么減肥可以適當?shù)淖寣殞氝\動，在孩子的活動空間越來越小，看電視，玩電腦，做作業(yè)往往使孩子離運動越來越遠。孩子缺少運動必然就會導致脂肪的堆積，而且會越來越胖，所以也不要讓孩子吃太多的零食，吃零食時的話本身不僅可以使孩子發(fā)胖，還會引誘孩子的食欲，讓孩子越吃越多，自然就會胖起來。要給孩子一個長期的減肥過程，家長也一定要有一個足夠的耐心，千萬不要指望幾個月就可以把孩子體重降下來，那樣對孩子反而是不好的。語音時長 1:03”
白艷輝
主治醫(yī)師長治市婦幼保健院
2018-10-04 9841次
-
兒童肥胖如何減肥兒童肥胖減肥的話，需要根據(jù)患兒的身高體重，來計算一下食物的用量，主要是限制熱卡，兒童肥胖的減肥方案，應以不影響其生長發(fā)育為原則，從飲食上來進行控制，少吃一些高油高熱量高脂肪的食品，多吃一些低卡的蔬菜和水果。同時要注意營養(yǎng)的均衡，營養(yǎng)是一個動態(tài)的過程，所以不同的患兒減肥的方案也是各不相同的，在飲食的治療過程中應不斷的進行復查，避免出現(xiàn)矯正過大，要隨時調整飲食的方案。語音時長 1:16”
白艷輝
主治醫(yī)師長治市婦幼保健院
2018-10-09 4705次
-
兒童肥胖怎么減肥病情分析：兒童肥胖需要找到原因，如飲食不當，缺乏鍛煉，內分泌性疾病都可以引起兒童肥胖意見建議：如果是內分泌性疾病引起的兒童肥胖，需要針對原發(fā)病進行治療，就可以改善兒童肥胖的癥狀，如果是由于飲食習慣的問題，減少油脂的攝入，注意營養(yǎng)的均衡，吃蔬菜水果，缺乏鍛煉的兒童，要養(yǎng)成體育鍛煉的習慣。
馮繼榮
主治醫(yī)師新疆維吾爾自治區(qū)人民醫(yī)院
2019-04-15 2002次
-
兒童肥胖怎樣減肥小孩減肥主要是通過控制飲食和加強鍛煉，建議平時少給孩子吃含脂肪及糖分高的食物，少吃零食，多吃高蛋白維生素豐富的食物，每天要加強運動，增加有氧運動，跑步，游泳等，但同時要注意安全，少吃一些油膩的食物，多食蔬菜水果就可以。
白艷輝
主治醫(yī)師長治市婦幼保健院
2018-11-20 1603次
-
兒童肥胖怎樣減肥給孩子的養(yǎng)分過多，致攝入熱量超越消耗量，就化成了脂肪貯藏了起來，當兒童肥壯后愈加不喜歡運動，往復下去導致愈加肥壯。還有心理因素，心理因素在肥壯癥的發(fā)生上起重要作用。孩子也可能由于某些事情形成了心理暗影，可誘發(fā)膽怯、恐懼、孤獨等，而形成不合群，少活動或以進食為自娛，導致肥胖癥。
蘇德泉
主治醫(yī)師復旦大學附屬兒科醫(yī)院
2019-01-08 3706次
-
兒童肥胖怎樣減肥一、父母祖輩的意見要統(tǒng)一，對于兒童減肥，首先要爭取所有家庭成員的支持，特別是家庭里的爺爺奶奶，這輩人總認為孩子胖是好事，減肥是不好的事情，只有全家人一起努力才能讓孩子的減肥之路走的成功。二、均衡飲食，吃肉也要吃蔬菜，對兒童減肥首先要均衡飲食，不能偏食，大多肥胖的孩子都是吃肉多而不吃蔬菜，要減肥就要改
王志新
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-11-30 447次
