高血壓患者一般可以參加游泳鍛煉,可以根據(jù)自身的病情,還有身體情況,來選擇具體的鍛煉時間,以不感覺到勞累為好。游泳它屬于是有氧運動,比較適合經(jīng)常的通過游泳鍛煉,可以緩解緊張程度,而且能夠強的血管平滑肌的敏感性,有預(yù)防和治療高血壓的作用。所以,適當(dāng)?shù)挠斡緦τ诜乐胃哐獕海幸欢ǖ囊嫣帯?/p>
一般來說,患者平常游泳最好是控制在半個小時以內(nèi),因為游泳的耗氧量也比較大,時間太長,可能身體受不了,所以說盡量的控制在十幾分鐘20分鐘左右,這樣的話才有利于身體的一個調(diào)養(yǎng),病情的一個控制。平常還可以做一些其他的運動,比如像做健身操,打太極拳,騎自行車,這些也都比較合適。