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為你推薦

• 減肥吃什么

  有的肥胖者會(huì)選擇吃奧利司他等藥物來減肥，要想吃藥減肥的話，最好是選擇中藥如番瀉葉、柳葉，中藥副作用非常的小，并且能夠調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，使一些由于內(nèi)分泌紊亂所造成的肥胖得到很好的緩解，這一類中藥成分是可以幫助我們促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)排出體內(nèi)垃圾的，也是會(huì)達(dá)到一定的減肥功效。管住嘴邁開腿堅(jiān)持長久，可以有效減肥。飲食減肥法是一種通過改善飲食飲水來控制體重從而減肥的方法。相比市面上流通的種種減肥藥及節(jié)食減肥法，飲食減肥法無疑是一種健康有效的減肥方法。減肥食譜包括：1.多食五谷雜糧，如糙米、燕麥、紅豆，多食含膳食纖維的食物，有利于提升基礎(chǔ)代謝率，加快機(jī)體新陳代謝；2.多食海鮮、魚等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，少食豬肉、牛肉、羊肉等紅肉；3.多食新鮮蔬菜水果，保證維生素的適量攝入；4.忌油膩、煎炸等脂肪含量高的食物。同時(shí)要積極參加運(yùn)動(dòng)。

  

  01:55
  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-08-01 12991次

• 減肥吃什么米

  在減肥期間建議吃小米、紫米和薏米，不建議吃高熱量、高脂肪和高碳水化合物的食物，因?yàn)闊崃刻唧w重不容易減下來，小米、薏米和紫米熱量就比較低，糖分也比較低，吃完以后飽腹感也比較強(qiáng)，有助于減肥成功。在減肥的時(shí)候需要注意的還有攝入的總熱量要小于消耗的總熱量，也就是每天消耗的熱量要大于攝入的熱量，體重就會(huì)出現(xiàn)下降。

  

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  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-06-01 7092次

• 睡前吃什么可以減肥
  一、蜂蜜，蜂蜜中所含有的脂肪酸能夠加速腸道的蠕動(dòng)，還有調(diào)節(jié)胃腸的效果，排除體內(nèi)毒素，改善便秘的狀況。并且蜂蜜的卡路里非常低，因此對(duì)減肥人士來說是一種很好的減肥食品，睡前喝一杯蜂蜜水不僅排毒養(yǎng)顏，還能幫助燃燒脂肪。二、牛奶，每天睡前可以喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ?，不僅有助于睡眠質(zhì)量，還有很好的減肥效果，牛奶中含有豐富的鈣質(zhì)，其的蛋白質(zhì)不僅能夠很快被消化吸收，也不會(huì)給消化帶來負(fù)擔(dān)。不過想要達(dá)到減肥的效果還是喝低脂牛奶比較好。另外還推薦燕麥，燕麥中含有豐富的膳食纖維，能夠吸收體內(nèi)大量膽固醇，并幫助排出體外，減去體內(nèi)多余的脂肪，燕麥中還含有豐富的維生素b，不僅降血糖，還能夠促進(jìn)新陳代謝達(dá)到減肥的功效。
  語音時(shí)長 1:31”
  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-30 27478次

• 減肥可以吃什么菜
  減肥的患者可以多吃一些蔬菜，因?yàn)槭卟撕乃直容^多，纖維也比較多，在胃內(nèi)能夠占量一定的空間，達(dá)到飽腹感可以減少食物的攝入量。還有蔬菜的烹調(diào)方式對(duì)減肥也至關(guān)重要，不要吃炸蔬菜或者上燙蔬菜，因?yàn)檫@些烹調(diào)方式中都會(huì)加入過多的油脂，不再是健康的食材對(duì)減肥會(huì)產(chǎn)生不利的影響。所以應(yīng)該要多吃新鮮的，而且是生拌著吃或者水焯著吃。減肥的患者蔬菜上一定要多吃一些綠葉蔬菜，比如芹菜，菠菜，韭菜，這些蔬菜含的粗纖維比較多，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加排便的次數(shù)對(duì)于減肥也有很好的作用。減肥的患者除了多吃菜以外，一定要每天多喝水，尤其是每天早上空腹喝一些蜂蜜水可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，避免便秘，促進(jìn)大便排出，對(duì)減肥也有很好的作用。
  語音時(shí)長 1:34”
  馬春花 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-10-30 26926次

• 吃什么可以減肥
  病情分析：可以吃一些低脂、低熱量、高纖維素的食物來達(dá)到減重的目的。比如黃瓜、苦瓜、西紅柿、木耳、蘋果、火龍果、獼猴桃等。意見建議：建議在減重期間，一定要堅(jiān)持合理的體育鍛煉，要保證充足的休息，不要熬夜，不要過度的勞累，不要進(jìn)食一些高脂、高熱量的食物，比如油炸食品、碳酸飲料等。
  梁菲菲 副主任醫(yī)師張家口市第一醫(yī)院

  2020-06-24 902次

• 吃什么水果可以減肥
  原則上來說，減肥的時(shí)候是什么水果都可以吃，但是吃的量需要把握，另外可以吃一些升糖指數(shù)比較低的水果，比如蘋果，梨，番茄，山楂，這就是優(yōu)先選擇的水果對(duì)于一些升糖指數(shù)比較高，像葡萄，棗，哈密瓜等這些食物要盡量少吃，因?yàn)樗鹆?，含糖量太高，不利于減肥。
  張碩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-13 2402次

• 減肥可以吃什么
  減肥一般可以吃西紅柿、芹菜、火龍果、雞蛋、奧利司他膠囊等食物和藥物，如果減肥期間有不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。1、西紅柿：當(dāng)體重肥胖后會(huì)影響美觀，也有可能會(huì)增加心血管疾病的出現(xiàn)幾率，因此需要適度減肥。減肥的時(shí)候可以適量的吃西紅柿，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營養(yǎng)和能量。2、芹菜：可以適量的吃芹菜，其中含有膳食纖維可以促
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2023-12-25 0次

• 吃什么蔬菜可以減肥
  吃什么蔬菜一般也不可以減肥，而且任何食物都不可以達(dá)到減肥的效果。蔬菜的種類比較多，常見的蔬菜一般有黃瓜、西紅柿、茄子、白菜以及西蘭花等，蔬菜的營養(yǎng)價(jià)值比較高，含有大量的維生素B1、維生素B2以及維生素C，而且礦物質(zhì)含量也比較高，每天適量的吃一些蔬菜，可以補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)，對(duì)增強(qiáng)身體免疫能力有一定的
  孔維萍 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-05-11 393次